Veggie-Ranch Turchia avvolge Healthified

Name: Veggie-Ranch Turchia avvolge Healthified
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Chorizo messicano (circa 2 link); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tagliato; 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) formaggio Monterey Jack a ridotto contenuto di grassi o formaggio Monterey Jack con jalapeño cile; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato peperoni, tagliati a fettine sottili; 3 (inverno) condimento per insalata ranch a ridotto contenuto calorico in bottiglia; 1 grande peperone dolce rosso o verde, tagliato a strisce larghe 1/2 di pollice; 1 piccolo cipolla rossa, tagliata a spicchi larghi 1 pollice; 3 10 pollici tortillas di spinaci o cereali integrali da 10 pollici; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petto di tacchino cotto a fette sottili; 1 ( melanzane) zucca estiva gialla, tagliata longitudinalmente a fette spesse 1/4 di pollice

Healthified Veggie-Ranch Turchia avvolge è un glutine contorno. Questa ricetta serve 6 e costa $1,17 per porzione. Una porzione contiene 248 calorie, 13g di proteine, e 11g di grasso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Questa ricetta di Betty Crocker ha 1 fan. Vai al negozio e prendi la zucca estiva, il condimento per l'insalata ranch in bottiglia, il formaggio monterey jack e alcune altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 55%. Questo punteggio è solido. Provare Impacchi di insalata di mele di tacchino salutari, Involucri di tacchino Ranch, e Turchia Ranch Avvolge per ricette simili.

Istruzione

Spennellare il peperone dolce, la zucca e la cipolla con olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Coltello Da Cucina

Cipolla

Olio Da Cucina

Mettere le verdure in un wok griglia unta, cestino griglia, o vassoio griglia. Per una griglia a carbone, posizionare il wok, il cestino o il vassoio sul rack di una griglia scoperta direttamente sui carboni medi caldi. Grill solo finché sono teneri, girando di tanto in tanto; lasciare 6 a 8 minuti per peperone dolce e zucca e 10 a 12 minuti per la cipolla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Vegetale

Coltello Da Cucina

Cipolla

Attrezzatura che userete

Grill

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Togliere le verdure dalla griglia; mettere da parte e tenere in caldo. (Per una griglia a gas, preriscaldare la griglia. Ridurre il calore a medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Attrezzatura che userete

Grill

Posizionare wok, cestino o vassoio sulla griglia a fuoco. Copertura e griglia come sopra.)

Attrezzatura che userete

Grill

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Per assemblare involucri, spalmare la salsa ranch su un lato di ogni tortilla. Dividi il tacchino tra le tortillas. Top con formaggio. Spoon verdure grigliate sul formaggio appena sotto il centro di ogni tortilla. Top verdure con coriandolo. Piegare il terzo inferiore di ogni tortilla parzialmente sopra le verdure. Piegare i lati e arrotolare le tortillas.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Ranch