Trota in padella con Pomodoro Basilico Sauté

Trota in padella con Pomodoro Basilico Sauté
Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la trota in padella con pomodoro basilico Sauté. Per $5.8 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 389 calorie, 39g di proteine, e 21 g di grasso ogni. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Se hai spicchi di limone, sale, olio di canolan e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Con uno spoonacular punteggio di 78%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Farina di Mais-Trota fritta con Pomodoro, Acetosa e Basilico Panzanella, Sauté di pollo estivo con salsa di pomodoro e basilico, e Asparagi, Funghi e Pomodoro Saltati con Basilico fresco e Parmigiano.

Istruzione

1
Scalda la pancetta in una padella media a fuoco basso. Cuocere 4 minuti o solo fino a quando la pancetta inizia a rosolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Tazza Di Piselli Dolci, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice1/2 Tazza Di Piselli Dolci, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
2
Aggiungere i pomodorini, l'aglio, 1/2 cucchiaino di pepe e 1/8 cucchiaino di sale; cuocere per 3 minuti o fino a quando i pomodori iniziano ad ammorbidirsi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PomodoriniPomodorini
PomodoroPomodoro
AglioAglio
PepePepe
SaleSale
3
Togliere dal fuoco e mescolare le foglie di basilico.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Basilico FrescoBasilico Fresco
4
Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Aggiungere 1 1/2 cucchiaini di olio in padella; turbinare a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Cospargere uniformemente il pesce con il restante 1/2 cucchiaino di pepe e il restante 3/8 cucchiaino di sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PepePepe
PescePesce
SaleSale
7
Aggiungere 2 filetti in padella; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino a quando il pesce si sfalda facilmente quando testato con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PescePesce
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
8
Togliere il pesce dalla padella; tenere in caldo. Ripetere la procedura con il restante 1 1/2 cucchiaini di olio e il restante 2 filetti. Top pesce con miscela di pomodoro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PomodoroPomodoro
PescePesce
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
9
Servire il pesce con spicchi di limone.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cuneo Di LimoneCuneo Di Limone
PescePesce
10
Scelta sostenibile: quando fai shopping, cerca la trota iridea di allevamento statunitense. Evitare la trota di lago catturata allo stato selvatico.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Trota IrideaTrota Iridea
TrotaTrota

Attrezzatura

DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute37
Rivista