Tonno al sesamo scottato con salsa all'arancia e zenzero

Name: Tonno al sesamo scottato con salsa all'arancia e zenzero
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecche di tonno (circa 1 pollice di spessore); 3 (inverno) semi di sesamo nero; 2 (può essere o scremare) Chorizo messicano (circa 2 link); 1 (può essere o scremare) olio di sesamo scuro; 1 spicchio daglio, tritato; 3 (inverno) salsa e glassa arancio-zenzero (come Iron Chef); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi affettate; 1 1 libbra di zucchine, salsa di soia a basso contenuto di sodio; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aceto di riso stagionato; 3 (inverno) acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia)

Il tonno di sesamo scottato con salsa di zenzero all'arancia è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 346 calorie, 42g di proteine, e 17g di grasso ogni. Per $6.31 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi cipolle verdi, semi di sesamo, aceto di riso stagionato e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di marmellata di arance con glassa di scorza d'arancia come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 14 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili sono Tonno al sesamo scottato con salsa di carote allo zenzero, Tonno scottato al sesamo con salsa di immersione allo zenzero e carota, e Tonno scottato al sesamo con salsa di immersione allo zenzero e carota.

Istruzione

Unire i primi 5 ingredienti, mescolando bene con una frusta; mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Scaldare l'olio di canola in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chorizo Messicano (circa 2 Link)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cospargere uniformemente le bistecche con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

(tubo Grande)

Unire semi di sesamo e semi di sesamo nero in un piatto poco profondo. Draga bistecche in semi di sesamo. Rivestire leggermente entrambi i lati del pesce con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Sesamo Nero

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Aggiungere il pesce in padella; cuocere 3 minuti su ogni lato o fino a quando desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cospargere uniformemente con le cipolle; servire con salsa di zenzero all'arancia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Sale Fino, Per Il Bordo Dei Bicchieri

6 Petti Di Pollo (6 Once), Con L'osso Dell'ala, Con La Pelle

Attrezzatura

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno (circa 1 pollice di spessore)3(inverno)

semi di sesamo nero 2(può essere o scremare)

Chorizo messicano (circa 2 link)1(può essere o scremare)

olio di sesamo scuro 1

spicchio d'aglio, tritato 3(inverno)

salsa e glassa arancio-zenzero (come Iron Chef)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi affettate 11 libbra di zucchine,

salsa di soia a basso contenuto di sodio 0(può essere o scremare)

(tubo grande)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

aceto di riso stagionato 3(inverno)

acqua di fiori d'arancio (o 1/4 di cucchiaino di scorza di limone grattugiata e scorza d'arancia)

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Maddalena Merlot. Ha 4,8 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 19 dollari.