Tilapia speziata con salsa di fagioli neri al mango

Name: Tilapia speziata con salsa di fagioli neri al mango
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Messicana
Ingredients: 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fagioli neri in scatola, sciacquati e scolati (mi piace westbrae organic); 3 Dash 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 1 1 libbra di zucchine, 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 1 (può essere o scremare) ¼ cucchiaino di origano; 30 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco, tritato; 30 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 fragola, sbucciata; 0 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente mango maturo, sbucciato e tritato; 1 (può essere o scremare) lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 0 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente cipolla rossa tritata; 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia (2 filetti @ 5oz ciascuno)

La ricetta Tilapia speziata con Mango Fagioli neri Salsan è pronta in circa 25 minuti ed è sicuramente un super senza glutine, senza latticini, e primal opzione per gli amanti del cibo messicano. Una porzione di questo piatto contiene circa 30g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 180 calorie. Questa ricetta serve 2. Per $3.12 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 2 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi succo di lime, filetti di tilapia, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il cumino si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse al cioccolato marocchino come dessert. Funziona bene come un corso principale piuttosto costoso. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Tilapia arrosto con fagioli neri, mango, lime e salsa di coriandolo, Spezie strofinato Tilapia con fagioli neri, Mango e salsa Tomatillo, e Pollo speziato con fagioli neri e salsa di Mango.

Ingrediente

Serving:

796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

fagioli neri in scatola, sciacquati e scolati (mi piace westbrae organic)3Dash

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 11 libbra di zucchine,

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 1(può essere o scremare)

¼ cucchiaino di origano 306 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

coriandolo fresco, tritato 306 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 fragola, sbucciata 01 litro di latte intero, a temperatura ambiente

mango maturo, sbucciato e tritato 1(può essere o scremare)

lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio 01 litro di latte intero, a temperatura ambiente

cipolla rossa tritata 1(può essere o scremare)

(tubo grande)283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia (2 filetti @ 5oz ciascuno)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Lo Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Grigio con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 99 dollari a bottiglia.