Tilapia glassata al miele e zenzero

Name: Tilapia glassata al miele e zenzero
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (inverno) 1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle); 1 1 libbra di zucchine, Opzionale: coriandolo tritato finemente; 1 piccolo chiodo di garofano aglio, tritato o pressato; 1 1 libbra di zucchine, radice di zenzero grattugiata; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) yogurt greco normale senza grassi; 2 (inverno) cipolle verdi tritate; 3 (inverno) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 Succo di 1 lime piccolo e succoso (circa; 1 (può essere o scremare) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 1 libbra di zucchine, 2 cucchiai di olio di arachidi tostate o olio vegetale; 2 (può essere o scremare) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 3 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 0 (può essere o scremare) La salsa Sriracha a piacere si adatta alla maggior parte dei gusti); 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 4-6 filetti di tilapia da 4 once (o altri pesci preferiti)

Miele-zenzero smaltato Tilapian è un senza glutine e pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 2. Per $7.89 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 558 calorie, 80g di proteine, e 10g di grasso. Se hai la salsa sriracha, i filetti di tilapia oz, lo yogurt greco e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'aceto balsamico si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato alla fragola magro come dessert. 55 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Tilapia glassata al miele con verdure arrosto, Salmone glassato al miele di zenzero per uno, e Zenzero e carote glassate al miele per ricette simili.

Istruzione

Sbattere insieme il miele, la salsa di soia, l'aceto, lo zenzero, l'aglio e l'olio d'oliva. Marinare il pesce nella miscela per 20 minuti - 1 ora.Mentre il pesce sta marinando, sbattere insieme gli ingredienti della salsa cremosa. Conservare in frigorifero fino al momento di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

1 Arancia, Scorza

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Scaldare una padella grill a fuoco medio e spennellare con olio vegetale o spruzzare con spray da cucina antiaderente. Cuocere il pesce per 4-6 minuti per lato o finché non si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

2 Lattine Da 15 Once Di Hominy, Scolate E Risciacquate

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Servire immediatamente con la salsa di immersione insieme a verdure al vapore e riso integrale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Immersione

Sale Aromatico Di Lawry

Attrezzatura

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Ingrediente

Serving:

3(inverno)

1 melanzana grande, sbucciata e tagliata a rondelle da 1/2 pollice (ti serviranno almeno 8 rondelle)11 libbra di zucchine,

Opzionale: coriandolo tritato finemente 1piccolo chiodo di garofano

aglio, tritato o pressato 11 libbra di zucchine,

radice di zenzero grattugiata 170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

yogurt greco normale senza grassi 2(inverno)

cipolle verdi tritate 3(inverno)

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 2

Succo di 1 lime piccolo e succoso (circa 1(può essere o scremare)

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 11 libbra di zucchine,

2 cucchiai di olio di arachidi tostate o olio vegetale 2(può essere o scremare)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 3(inverno)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 0(può essere o scremare)

La salsa Sriracha a piacere si adatta alla maggior parte dei gusti)113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

4-6 filetti di tilapia da 4 once (o altri pesci preferiti)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Zind-Humbrecht Calcaire con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 46 dollari a bottiglia.