Tilapia al forno con Rucola e Pesto di Noci Pecan

Hai bisogno di un primo piatto senza glutine, primal e pescatarian? Tilapia al forno con pesto di rucola e pecan potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 808 calorie, 96 g di proteine, e 46g di grasso ogni. Per $9.5 per porzione, questa ricetta coperture 42% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 9 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Se hai aglio, filetti tilapia, giovani foglie di rucola e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un impressionante spoonacular punteggio di 96%. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Tilapia al forno con pesto di Rucola e Pecan, Tilapia al forno con pesto di noci di rucola e crosta di pangrattato, e Linguine al Pesto di Rucola di Pecan.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F (200 gradi C). Ungere leggermente una teglia da forno 9x13 pollici.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire 3 tazze di rucola, aglio, noci pecan, olio d'oliva, 1/4 TAZZA di Parmigiano-Reggiano, pepe nero e succo di limone in un frullatore e frullare fino a raggiungere la consistenza di un pesto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Parmigiano Reggiano

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Decorazioni Per Dolci Al Cioccolato E Panna Montata

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Stendere 1/2 tazza di rucola sulla teglia preparata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Posizionare i filetti di tilapia sulla rucola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Spalmare il pesto rimanente generosamente sopra i filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Cospargere 1 cucchiaio di Parmigiano-Reggiano sul pesto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Reggiano

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Cuocere in forno preriscaldato fino a quando i fiocchi di pesce facilmente, circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Ingrediente

Serving:

1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

giovani foglie di rucola, sciacquate e asciugate 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

giovani foglie di rucola, sciacquate e asciugate 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie)2spicchio

aglio tritato 1(può essere o scremare)

Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire 1(può essere o scremare)

Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire 1Dash

succo di limone fresco 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

parmigiano Reggiano grattugiato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

parmigiano Reggiano grattugiato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

noci pecan tritate 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

sale marino a piacere 907Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti tilapia 907Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Zind-Humbrecht Calcaire con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 46 dollari a bottiglia.