Tagina vegetale mista

Name: Tagina vegetale mista
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 grande cipolla, tagliata a fettine spesse; 2 grande spicchi daglio, tritati finemente; 1 (può essere o scremare) ogni cumino macinato, curcuma e cannella; 1 1 libbra di zucchine, zenzero macinato; 2 (può essere o scremare) pasta di harissa; 2 (inverno) chiaro miele; 1 kg verdura di stagione (come mezza zucca piccola, 2 carote grandi, 3 pastinache medie e 1 patata dolce grande), sbucciata e tagliata a pezzi; 600 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo vegetale caldo; 2 x 175g pacchetti Quorn pezzi o dadini di tofu; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato

Tagine di verdure miste prende approssimativamente 50 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 253 calorie, 9g di proteine, e 5g di grasso. Per $1.92 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 51 buongustai e cuochi. Vai al negozio e raccogli brodo vegetale, cumino macinato, pasta di harissa e poche altre cose per farlo oggi. E ' portato a voi da BBC Good Food. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e lacto ovo vegetariano dieta. Con uno spoonacular punteggio di 39%, questo piatto è piuttosto cattivo. Tagina vegetale, Tagina vegetale, e Tagina vegetale sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande casseruola antiaderente e cuocere delicatamente la cipolla e l'aglio per 5-7 minuti. Suggerimento nel cumino terra, curcuma, cannella e zenzero, pasta harissa e miele e cuocere per un altro minuto prima di mescolare nelle verdure, brodo e 1 cucchiaino di sale. Portare a ebollizione, coprire e cuocere a fuoco lento per 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cumino Macinato

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Può La Crema Dietetica Soda

Curcuma

Harissa

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

(tubo Grande)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Mescolare il Quorn o il tofu e continuare a cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti, quindi assaggiare e aggiungere altro sale e pasta di harissa se ti piace. Spargere con il coriandolo tritato e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio