RicettaRivista

Tacchino marocchino con Couscous al mirtillo

Tacchino marocchino con Couscous al mirtillo
Tacchino marocchino con mirtillo Couscous potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $2.39 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 10. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 325 calorie, 30g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Vai al negozio e prendi pepe, spicchi d'aglio, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 53%. Questo punteggio è solido. Provare Polpette di tacchino marocchino con couscous agli agrumi, Cuscus marocchino, e Cuscus marocchino per ricette simili.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 40
Attrezzatura che userete
FornoForno
2
Per preparare il tacchino, unire i primi 8 ingredienti; strofinare sul tacchino.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Turchia InteraTurchia Intera
Strofinare Il Condimento SeccoStrofinare Il Condimento Secco
3
Posizionare il tacchino su una teglia da carne rivestita con spray da cucina; inserire un termometro di carne nella porzione più spessa di un seno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Turchia InteraTurchia Intera
CarneCarne
Attrezzatura che userete
Termometro Da CucinaTermometro Da Cucina
Padella Per Polli Da CarnePadella Per Polli Da Carne
4
Cuocere a 400 per 55 minuti o fino a quando il termometro registra 18
Attrezzatura che userete
Termometro Da CucinaTermometro Da Cucina
FornoForno
5
Lasciate riposare 10 minuti prima di affettare.
6
Per preparare il couscous, portare a ebollizione il succo d'arancia in una piccola casseruola mentre il tacchino cuoce. Mescolare i mirtilli rossi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Succo D'aranciaSucco D'arancia
CranberryCranberry
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
Turchia InteraTurchia Intera
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
7
Togliere dal fuoco; lasciare riposare 30 minuti.
8
Scolare i mirtilli in un colino sopra una ciotola, riservando il succo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CranberryCranberry
SuccoSucco
Attrezzatura che userete
ColinoColino
CiotolaCiotola
9
Scaldare l'olio in una grande casseruola a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
10
Aggiungere l'aglio a fette; soffriggere 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AglioAglio
11
Aggiungere cipolla e peperone; soffriggere 2 minuti. Mescolare in succo riservato, acqua, curry, 1 cucchiaino di sale e brodo; portare a ebollizione. Mescolare gradualmente il couscous; togliere dal fuoco. Coprire e lasciare riposare 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperonePeperone
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
BrodoBrodo
Polvere Di CurryPolvere Di Curry
SuccoSucco
CipollaCipolla
AcquaAcqua
SaleSale
12
Couscous Fluff con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
13
Aggiungere i mirtilli rossi, basilico, coriandolo, scorza, e limone sezioni, lanciando delicatamente per combinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CranberryCranberry
CoriandoloCoriandolo
BasilicoBasilico
LimoneLimone
ManzoManzo
14
Tagliare ogni petto di tacchino a fette spesse 1/2 di pollice.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di TacchinoPetto Di Tacchino
15
Servire il tacchino con couscous.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca TritataZenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata
Turchia InteraTurchia Intera

Ingrediente

0(può essere o scremare)3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentecouscous non cottocouscous non cotto2(può essere o scremare)Cipolla bianca, tagliata a dadiniCipolla bianca, tagliata a dadini2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentemirtilli secchimirtilli secchi411Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)brodo di pollo senza grassi e meno sodiobrodo di pollo senza grassi e meno sodio1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentebasilico fresco tritatobasilico fresco tritato1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentecoriandolo fresco tritatocoriandolo fresco tritato8spicchi d'aglio, affettatispicchi d'aglio, affettati1(può essere o scremare)formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fetteformaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette0(può essere o scremare)cannella in polverecannella in polvere11 libbra di zucchine,semi di coriandolo macinatisemi di coriandolo macinati2(può essere o scremare)cumino macinatocumino macinato1(può essere o scremare)zenzero macinatozenzero macinato796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentefette di limone sbucciate tritatefette di limone sbucciate tritate4(può essere o scremare)scorza di limone grattugiatascorza di limone grattugiata1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)1586 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentecipolla tritata finementecipolla tritata finemente2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentesucco d'arancia frescosucco d'arancia fresco1(può essere o scremare)origano seccoorigano secco1586 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentepeperone rosso tritato finementepeperone rosso tritato finemente1(può essere o scremare)(tubo grande)(tubo grande)11 libbra di zucchine,(tubo grande)(tubo grande)1kgmetà del petto di tacchino senza pelle e disossatometà del petto di tacchino senza pelle e disossato2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmentepaccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollicipaccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici
DifficoltaEsperto
Pronti45 m.
Serving10
Punteggio di salute16
Senza latticini
DietaDairy Free
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
Club del salmone a tre piani
Rinnovo gamberetti di velluto
Paccheri con Cavolfiore e Spinaci
Padella BLT
Ruben Strata
Insalata Waldorf di tacchino con testa di cinghiale® e miele d'acero
Insalata Waldorf di tacchino con testa di cinghiale® e miele d'acero
Enchiladas di pollo più sane I
Pollo con panna acida a basso contenuto di carboidrati
Enchilada al forno di Santa Fe
Ricette correlate
Club del salmone a tre piani
Rinnovo gamberetti di velluto
Meringhe Chantilly con frutti di bosco arrostiti
Patate allo spiedo
Rivista
Rinnovo gamberetti di velluto
Meringhe Chantilly con frutti di bosco arrostiti
Patate allo spiedo
Pane al latticello II
Sformato di fagiolini e mais
Biscotti al doppio cioccolato ed espresso
Salsa di mais tostato e avocado
Paccheri con Cavolfiore e Spinaci
Carote Arancioni E Zenzero
Gommoso al cioccolato e cocco con farina d'avena