Tacchino fritto in padella

Name: Tacchino fritto in padella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cimette di broccoli freschi; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può affettato castagne acqua, scolati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente vino bianco o brodo di pollo a sodio ridotto aggiuntivo; 1 Cipolla gialla media, tritata riso cotto caldo; 2 (può essere o scremare) amido; 1 spicchio daglio, tritato; 0 (può essere o scremare) zenzero macinato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo a sodio ridotto; 2 (inverno) salsa di soia a sodio ridotto; 2 (inverno) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 1 ( melanzane) peperone rosso dolce, affettato; 0 (può essere o scremare) miscela di condimento senza sale; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petto di tacchino disossato senza pelle, tagliato a strisce da 1/4 di pollice

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare tacchino Stir-Fry una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 24g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 393 calorie. Questa ricetta serve 5. Per $1.29 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi il petto di tacchino, l'amido di mais, il brodo di pollo aggiuntivo e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Manzo e cavolo soffriggere, Manzo e broccoli saltati in padella, e Bistecca di sesamo Stir Fry.

Istruzione

In una grande padella antiaderente o wok, soffriggere il tacchino in 1 cucchiaio di olio fino a quando non è più rosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Rimuovere e tenere in caldo. Soffriggere il peperoncino, broccoli, cipolla, aglio e zenzero in olio rimanente per 3-4 minuti o fino a quando broccoli è croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

In una piccola ciotola, unire amido di mais, brodo e salsa di soia fino a che liscio; mescolare in padella. Portare a ebollizione; cuocere e mescolare per 1-2 minuti o fino a quando addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda