Stufato di quinoa e lenticchie

Name: Stufato di quinoa e lenticchie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente carote, sbucciate e tritate; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. fiocchi di peperoncino; 2 x spicchi daglio, tritati; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato finemente; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 1 succo un limone; 2 (inverno) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente quinoa, sciacquata bene; 1 x peperone rosso tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente lenticchie rosse; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato sale marino e pepe nero, a piacere; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Yogurt greco o panna acida, da servire; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire; 1 Cipolla gialla media, tritata Prezzemolo tritato finemente per guarnire; 1 x cipolla gialla, tritata finemente

Quinoan e lenticchie stufato potrebbe essere solo la zuppa che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 299 calorie, 10 g di proteine, e 11g di grasso ogni. Per $1.82 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta da kitchenist.com ha 22 fan. Sarà un successo al tuo Autunno evento. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Vai al negozio e prendi peperone, fiocchi di peperoncino, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 90%, questo piatto è tremendo. Provare Lenticchie al curry, quinoa e stufato di verdure, Stufato di lenticchie al cocco e curry servito con quinoa, e Stufato estivo indiano: zucca, cocco e stufato di lenticchie per ricette simili.