Squash-tastic Torta del pastore

Squash-tastic Shepherd's Pie potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $2.75 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 31g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 266 calorie. Questa ricetta è tipica della cucina scozzese. Vai al negozio e prendi sale, tacchino macinato, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la cipolla si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 6 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora e 10 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è buono. Provare Torta di pastore Paleo, torta di pastore vegetariano con zucca, e Torta del pastore con zucca e pastinaca per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F.

Attrezzatura che userete

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

Mettere la zucca in un grande piatto a microonde con 1/2 tazza di acqua. Coprire la ciotola e cuocere la zucca nel microonde per 12-14 minuti, fino a quando la zucca è morbida.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coltello Da Cucina

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Verdure Californiane

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Nel frattempo, portare una padella media spruzzata con spray antiaderente a fuoco medio sul fornello.

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Peperoni Rossi Dolci (cerca Peperoni Di Forma Rettangolare Anziché Peperoni Rotondi Piccoli)

Aggiungere la cipolla e, mescolando di tanto in tanto, cuocere fino a quando non è leggermente rosolato, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Sollevare il calore a medio alto.

Aggiungere il tacchino, l'aglio tritato, 1/4 cucchiaino di sale, aglio in polvere, cipolla in polvere e pepe nero alla padella. Cuocere e sbriciolare fino a quando il tacchino è completamente cotto, circa 12 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio Fuso A Basso Contenuto Di Grassi (Velveeta), A Fette

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

Cipolla Bianca Tritata (da 1 Cipolla Grande O 2 Piccole)

1 Arancia, Scorza

4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Scolare il liquido in eccesso dalla padella e trasferire il composto in una casseruola spruzzata con spray antiaderente. Coprire uniformemente con sugo, seguito da verdure miste congelate. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verdure Miste