Spigola al curry con latte di cocco

Name: Spigola al curry con latte di cocco
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 peperoni, seminati e tritati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodorini, dimezzati; 2 (inverno) Cipolla bianca, tagliata a dadini; 2 (inverno) coriandolo fresco, tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco, sbucciato e tritato; 2 spicchi daglio, sbucciati e tritati; 2 (inverno) olio di cocco o olio di vinaccioli; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte di cocco leggero; 1 cipolla, sbucciata e tritata; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) spigola o altro pesce bianco, tagliato a cubetti; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Prezzemolo tritato finemente per guarnire

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il branzino al curry con latte di cocco. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian ha 271 calorie, 22 g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $3.23 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 3 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi peperoni, pomodorini, spigole e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio di vinaccioli si potrebbe seguire questo corso principale con il Crumble di fragole come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili includono Zuppa di lenticchie al curry con latte di cocco, Zuppa di carote al curry freddo e latte di cocco, e Cena stasera: lenticchie rosse al curry con latte di cocco.

Istruzione

Riscaldare l'olio di cocco a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Cocco

Aggiungere le cipolle e peperoni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rigatoni Secchi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Soffriggere fino a quando inizia ad ammorbidirsi.

Aggiungere i pomodori, l'aglio e lo zenzero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Soffriggere fino a quando i pomodori iniziano a rompersi.Quindi, mescolare il curry in polvere e cuocere per altri due minuti, o fino a quando fragrante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Aggiungere il latte di cocco e il brodo. Portare a fuoco lento, coprire e ridurre il calore. Cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Aggiungere il pesce e coriandolo. Fate sobbollire il pesce nel brodo per alcuni minuti, finché non è cotto e si sfalda apart.To servire, mestolo il curry sopra riso basmati marrone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Basmati

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mestolo

Guarnire con un po ' di coriandolo tritato. Divertiti!

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Attrezzatura

Mestolo

Ingrediente

Serving:

peperoni, seminati e tritati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodorini, dimezzati 2(inverno)

Cipolla bianca, tagliata a dadini 2(inverno)

coriandolo fresco, tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

zenzero fresco, sbucciato e tritato 2

spicchi d'aglio, sbucciati e tritati 2(inverno)

olio di cocco o olio di vinaccioli 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

latte di cocco leggero 1

cipolla, sbucciata e tritata 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

spigola o altro pesce bianco, tagliato a cubetti 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Prezzemolo tritato finemente per guarnire

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Spigola. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Loveblock con un 4.6 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 24 dollari a bottiglia.