Pollo e basilico Ciotola di riso con anacardi

Name: Pollo e basilico Ciotola di riso con anacardi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di basilico strappate, divise; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente b zucchero; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio di canola, diviso; 2 (inverno) anacardi non salati, tritati; 2 (può essere o scremare) amido; 1 (può essere o scremare) pepe rosso schiacciato; 1 1 libbra di zucchine, olio di sesamo scuro; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco tritato sbucciato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aglio fresco tritato; 2 (inverno) succo di lime fresco; 1 (può essere o scremare) scorza di lime grattugiata; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo senza grassi e a basso contenuto di sodio; 2 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio, divisa; 1 ( melanzane) peperone rosso, tagliato in pezzi da 1 pollice; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cosce di pollo senza pelle e disossate, tagliate a pezzi da 1 pollice; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco a grani lunghi non cotti

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare pollo e basilico ciotola di riso con anacardi una prova. Questa ricetta serve 4 e costa $2.08 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 414 calorie, 29 g di proteine, e 12g di grasso per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi zenzero, anacardi, succo di lime e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Thai Basilico pollo ciotola di riso con citronella Riso al cocco, Ciotola di riso integrale con citronella, tofu e anacardi, e Cha Cha Bowl (per il pollo messicano e fagioli neri ciotola di riso) - Soraya Darabi e Alexan Andrzejewski-50 Donne Gioco cambia nel cibo.

Istruzione

Cuocere il riso secondo le istruzioni sulla confezione, omettendo sale e grasso. Riso Fluff. Mescolare la scorza di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scorze Di Lime

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

(tubo Grande)

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere 1 1/2 cucchiaini di olio di colza e olio di sesamo in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chorizo Messicano (circa 2 Link)

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Unire il pollo, 1 cucchiaio di salsa di soia, aglio, zenzero e pepe rosso schiacciato in una ciotola; gettare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Aggiungere la miscela di pollo in padella; cuocere 6 minuti o fino a quando il pollo inizia a rosolare, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Rimuovere il pollo dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere restante 1 1/2 cucchiaini di olio di colza in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chorizo Messicano (circa 2 Link)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere broccoli e peperone in padella; cuocere 3 minuti o fino a quando croccante-tenera, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rigatoni Secchi

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Unire il restante 1 cucchiaio di salsa di soia, brodo di pollo e amido di mais in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ostriche Saltate O Pollo Cotto A Dadini, Per Servire

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Aggiungere la miscela di pollo e la miscela di brodo in padella. Portare a ebollizione; cuocere 2 minuti o fino a quando la salsa inizia ad addensarsi, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere 1/2 tazza di basilico in padella, mescolando fino a quando il basilico appassisce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Togliere la padella dal fuoco; mescolare il succo di lime. Cucchiaio 1/2 tazza di riso miscela in ciascuna delle 4 ciotole; top ogni porzione con circa 1 1/2 tazze di pollo miscela.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fragola, Sbucciata