Pesce al forno con gusto di menta e mango

Name: Pesce al forno con gusto di menta e mango
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filetto x 150g filetti di merluzzo pescato senza pelle; 1 piccolo mango maturo, tagliato a dadini; 1 1 libbra di zucchine, cumino macinato; 1 finger-lunghezza pezzo radice di zenzero fresco, grattugiato; 1 grande manciata foglie di menta, triturati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) chutney di mango; 1 succo di lime; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pane bianco raffermo senza crosta; 1 1 libbra di zucchine, garam masala; 1 (può essere o scremare) curcuma; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 peperoncino verde, tritato finemente-semi dentro o fuori, tocca a voi

Hai bisogno di un primo piatto senza latticini e pescatarian? Pesce al forno con gusto di menta e mango potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Questa ricetta rende 4 porzioni con 273 calorie, 33g di proteine, e 6g di grasso ogni. Per $3.27 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 11 persona hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Se hai olio d'oliva, garam masala, foglie di menta e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 77%. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Pesce con gusto Mango, Filetti di salmone Tandoori con gusto alla menta di Mango, e Tacos di pesce croccanti con cetriolo gusto Mango.

Istruzione

Riscaldare il forno a 200C / 180C fan / gas 6 e mettere i filetti di pesce in una teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Pesce

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire il peperoncino tritato, il mango, il cumino, lo zenzero, la menta, il chutney di mango e il succo di lime. Spoon un quarto del gusto sopra ogni filetto e tamponarlo in uno strato uniforme con le dita.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chutney Di Mango

1 Fragola, Sbucciata

Può Mais Alla Messicana, Scolato

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

(puoi Usare Una Stecca Normale, Ma Privala Dei Semi E Se La Buccia è Cerosa, Sbucciala)

¼ Cucchiaino Di Origano

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Mettere il pane in un robot da cucina con il garam masala e curcuma e sfrecciare a briciole fini.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Garam Masala

Curcuma

Concentrato Di Limonata Scongelato, Diviso

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Aggiungere l'olio d'oliva e dare al processore un impulso finale per mescolare il tutto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Spoon le briciole sopra i filetti conditi con gusto. Coprire la latta con un foglio e cuocere per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(puoi Usare Una Stecca Normale, Ma Privala Dei Semi E Se La Buccia è Cerosa, Sbucciala)

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Rimuovere la pellicola e continuare la cottura per altri 5 minuti fino a quando i fiocchi di pesce facilmente e le briciole hanno croccante sulla parte superiore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Servire con un'insalata verde vedi ricetta, sotto.

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

(come I Biscotti Marie)

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Ingrediente

Serving:

4filetto

x 150g filetti di merluzzo pescato senza pelle 1piccolo

mango maturo, tagliato a dadini 11 libbra di zucchine,

cumino macinato 1

finger-lunghezza pezzo radice di zenzero fresco, grattugiato 1grande manciata

foglie di menta, triturati 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

chutney di mango 1

succo di lime 85Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pane bianco raffermo senza crosta 11 libbra di zucchine,

garam masala 1(può essere o scremare)

curcuma 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1

peperoncino verde, tritato finemente-semi dentro o fuori, tocca a voi

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Alsace Willm Pinot Gris Reserve con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.