Manzo e broccoli saltati in padella

Name: Manzo e broccoli saltati in padella
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) manzo pre-tagliato per soffriggere; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Bocconcini di verdura; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) mazzo di broccoli (circa; 2 (inverno) amido; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco tritato; 2 spicchi daglio, fracassato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente germogli di soia mung freschi; 2 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 2 (inverno) 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Manzo e broccoli Stir-fry potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 26g di proteine, 30g di grasso, e un totale di 425 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $1.61 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai acqua, brodo di manzo, germogli di fagioli mung e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 63%, questo piatto è buono. Provare Manzo e broccoli saltati in padella, Facile manzo e broccoli con carne di cervo Stir Fry, e Pollo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Unire manzo, aglio, zenzero e salsa di soia in una ciotola e lasciare riposare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Arancia, Scorza

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

1 Arrosto Di Spalla Di Maiale Disossata (da 2 A 2-1/2 Libbre), Rifilato E Tagliato A Cubetti Da 1 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Lavare accuratamente i broccoli e tagliarli a cimette. Tagliare e sbucciare i gambi e tagliarli a fette spesse 1/4 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Riscaldare 1 cucchiaio. olio in una grande padella antiaderente o wok a fuoco vivo, aggiungere cimette di broccoli e steli, quindi soffriggere per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

B Zucchero

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere 1/2 tazza di acqua e mescolare fino a quando l'acqua evapora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Trasferire i broccoli in un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Aggiungere l'olio rimanente nella padella, aggiungere la miscela di manzo e soffriggere per 3 minuti. Mescolare insieme il brodo e l'amido di mais, aggiungere alla carne e soffriggere fino a quando la salsa è addensata, circa 3 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda