Lenticchie e agnello speziati indiani potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta senza glutine serve 4 e costa $2.05 per porzione. Una porzione contiene 389 calorie, 23 g di proteine, e 15g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di agnello macinato, pomodori in scatola, carota e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 10 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è solido. Provare Lenticchie speziate indiane, Lenticchie speziate indiane-5 punti, e Funghi speziati indiani e Lenticchie per ricette simili.
Istruzione
1
Scaldare una casseruola a fuoco medio-alto.
Attrezzatura che userete
Padella Per Salsa
2
Aggiungere l'olio in padella; turbinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella
3
Aggiungere l'agnello e i successivi 4 ingredienti (attraverso il pepe rosso); soffriggere 4 minuti, mescolando per sbriciolarsi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe Rosso
Agnello
4
Aggiungere cipolla, carota e jalapeo; soffriggere 4 minuti o fino a quando l'agnello è rosolato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Carota
Cipolla
Agnello
5
Aggiungere l'aglio; soffriggere 1 minuto, mescolando continuamente. Mescolare in concentrato di pomodoro; soffriggere 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Concentrato Di Pomodoro
Aglio
6
Aggiungere le lenticchie; soffriggere 30 secondi. Mescolare il brodo e i successivi 3 ingredienti (attraverso i pomodori); portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 40 minuti o fino a quando le lenticchie sono tenere. Mestolo circa 1 tazza di lenticchie miscela in ciascuna delle 4 ciotole; top ogni porzione con 1 cucchiaio di yogurt e 1 cucchiaio di coriandolo.