Lenticchie speziate indiane e agnello

Lenticchie speziate indiane e agnello
Lenticchie e agnello speziati indiani potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta senza glutine serve 4 e costa $2.05 per porzione. Una porzione contiene 389 calorie, 23 g di proteine, e 15g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di agnello macinato, pomodori in scatola, carota e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 10 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è solido. Provare Lenticchie speziate indiane, Lenticchie speziate indiane-5 punti, e Funghi speziati indiani e Lenticchie per ricette simili.

Istruzione

1
Scaldare una casseruola a fuoco medio-alto.
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Aggiungere l'olio in padella; turbinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere l'agnello e i successivi 4 ingredienti (attraverso il pepe rosso); soffriggere 4 minuti, mescolando per sbriciolarsi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe RossoPepe Rosso
AgnelloAgnello
4
Aggiungere cipolla, carota e jalapeo; soffriggere 4 minuti o fino a quando l'agnello è rosolato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CarotaCarota
CipollaCipolla
AgnelloAgnello
5
Aggiungere l'aglio; soffriggere 1 minuto, mescolando continuamente. Mescolare in concentrato di pomodoro; soffriggere 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Concentrato Di PomodoroConcentrato Di Pomodoro
AglioAglio
6
Aggiungere le lenticchie; soffriggere 30 secondi. Mescolare il brodo e i successivi 3 ingredienti (attraverso i pomodori); portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 40 minuti o fino a quando le lenticchie sono tenere. Mestolo circa 1 tazza di lenticchie miscela in ciascuna delle 4 ciotole; top ogni porzione con 1 cucchiaio di yogurt e 1 cucchiaio di coriandolo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CoriandoloCoriandolo
PomodoroPomodoro
LenticchiaLenticchia
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
BrodoBrodo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
MestoloMestolo
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 10 m.
Serving4
Punteggio di salute22
Rivista