Insalata di tonno alla griglia con condimento Wasabi

Name: Insalata di tonno alla griglia con condimento Wasabi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecca di tonno fresca; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente once germogli di erba medica; 1 1 libbra di zucchine, Senape di Digione; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente once tagliato funghi enoki; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Disponibile presso i mercati asiatici e negozi di alimenti naturali; 2 piccolo spicchi daglio, tritati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 2 (inverno) zenzero sottaceto giapponese scheggiato; 2 (inverno) aceto di riso; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe macinato fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) spinaci giovani, con gambo; 1 1 libbra di zucchine, Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 2 (inverno) tahini * (pasta di sesamo); 4 (può essere o scremare) polvere di wasabi

Insalata di tonno alla griglia con condimento Wasabi potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 330 calorie, 39g di proteine, e 15g di grasso per porzione. Per $7.42 per porzione, questa ricetta coperture 42% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Se hai olio d'oliva, disponibile nei mercati asiatici e nei negozi di alimenti naturali, senape di digione e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 87%, questo piatto è eccellente. Provare Tonno scottato con insalata di ravanelli e condimento al wasabi, Insalata di tunan e ravanelli scottati con condimento al wasabi, e Tonno scottato con salsa al wasabi al limone e patatine Wonton alla senape calda per ricette simili.

Istruzione

In un piatto di vetro poco profondo, unire 1 cucchiaio di salsa di soia e 1 cucchiaino di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Aggiungere il tonno e ricoprire bene. Conservare in frigorifero per circa 15 minuti, girando il pesce due volte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Mandarini, Ciascuno

Accendere una griglia o preriscaldare il broiler. In una piccola ciotola, mescolare la polvere di wasabi con 4 cucchiaini di acqua calda. Coprire e mettere da parte per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polvere Di Wasabi

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

In un'altra ciotola, mescolare 2 cucchiai di acqua tiepida nel tahini. Mescolare la pasta di wasabi, l'aceto, la senape, lo zucchero, l'aglio e il restante 2 cucchiaini di salsa di soia e 4 cucchiaini di olio. Condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Pasta Di Wasabi

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

1 Arancia, Scorza

Tahini

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Condire il tonno con sale e pepe; griglia o broil fino a quando croccante all'esterno e raro all'interno, circa 4 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Trasferire il pesce in un piatto a riposare per qualche minuto, quindi affettarlo contro il grano di 1/3 di pollice di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pere Asiatiche, Ciascuna, Lavate

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

In una grande ciotola, gettare i germogli di erba medica con i funghi enoki e tutti tranne 2 cucchiai del condimento; allentare i germogli per distribuire uniformemente il condimento. Spargere le foglie di spinaci su 4 piatti grandi e disporre il tonno in cima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Germogliare

Funghi Enoki

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Irrorare il restante 2 cucchiai di condimento. Tumulare l'insalata di germogli sul tonno, spargere lo zenzero sottaceto sopra e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Sottaceto

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

Panini Integrali Per La Cena, Da Servire

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

567Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecca di tonno fresca 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

once germogli di erba medica 11 libbra di zucchine,

Senape di Digione 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

once tagliato funghi enoki 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Disponibile presso i mercati asiatici e negozi di alimenti naturali 2piccolo

spicchi d'aglio, tritati 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 2(inverno)

zenzero sottaceto giapponese scheggiato 2(inverno)

aceto di riso 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe macinato fresco 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

spinaci giovani, con gambo 11 libbra di zucchine,

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 2(inverno)

tahini * (pasta di sesamo)4(può essere o scremare)

polvere di wasabi

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare La Jota Howell Mountain Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 99 dollari a bottiglia.