Insalata di orzo e rucola

Insalata di orzo e rucola
Orzo e insalata di rucola potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 670 calorie, 15g di proteine, e 39g di grasso. Questa ricetta serve 8 e costa $1,39 per porzione. 2 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Vai al negozio e prendi la senape di digione, l'aglio, il mais e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è buono. Provare Insalata di Orzo con Mais, Rucola e Pomodorini, Pollo arrosto al limone con insalata di rucola e Orzo, e Pollo arrostito al limone con insalata di rucola e Orzo Dilled di T per ricette simili.

Istruzione

1
Portare a ebollizione una grande pentola di acqua leggermente salata. Cuocere orzo in acqua bollente, mescolando di tanto in tanto fino a cottura ma ferma al morso, circa 12 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
Spinaci Puliti E Cotti Al MicroondeSpinaci Puliti E Cotti Al Microonde
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
2
Drenare.
3
Unire orzo, cipolle verdi, mais, mirtilli rossi, peperone rosso, mandorle, basilico, rucola, parmigiano, sale e pepe nero macinato in una grande ciotola; mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe Nero MacinatoPepe Nero Macinato
ParmigianoParmigiano
Pepe RossoPepe Rosso
Cipolle VerdiCipolle Verdi
CranberryCranberry
MandorleMandorle
RucolaRucola
BasilicoBasilico
MaisMais
Spinaci Puliti E Cotti Al MicroondeSpinaci Puliti E Cotti Al Microonde
SaleSale
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Sbattere insieme aceto balsamico, succo di limone, senape di Digione, aglio, zucchero, basilico, olio di colza, olio d'oliva, sale e pepe nero macinato a piacere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe Nero MacinatoPepe Nero Macinato
Aceto BalsamicoAceto Balsamico
Senape Di DigioneSenape Di Digione
Succo Di LimoneSucco Di Limone
Olio Di ColzaOlio Di Colza
Olio D'olivaOlio D'oliva
AglioAglio
BasilicoBasilico
ZuccheroZucchero
SaleSale
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
5
Condire con insalata di orzo e condire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spinaci Puliti E Cotti Al MicroondeSpinaci Puliti E Cotti Al Microonde
DifficoltaMedio
Pronti30 m.
Serving8
Punteggio di salute17
Tipi di piattoContorno
Rivista