Insalata di Chayote e cuori di palma

Chayote e Hearts-of-Palm insalata potrebbe essere solo il contorno che si sta cercando. Per $1.03 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 181 calorie, 3g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 8. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se hai olio d'oliva, sale, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. Con uno spoonacular punteggio di 70%, questo piatto è abbastanza buono. Provare Chayote e cuori di palma Insalata di Cebiche, Insalata di cuori di palma con cuori di carciofo, cetriolo, pomodoro e avocado, e Cuori di insalata di palme per ricette simili.

Istruzione

Tritare l'aglio e schiacciare ad una pasta con 1/2 cucchiaino di sale con lato di un grosso coltello pesante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Carne Macinata

Sale

Attrezzatura che userete

Coltello

Sbattere insieme succo di lime, olio e pasta di aglio in una grande ciotola, quindi aggiungere la cipolla, lanciando a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Aglio

Succo Di Lime

Cipolla

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Dimezzare i chayotes nel senso della lunghezza, quindi sbucciare con un pelapatate e scavare le fosse con un cucchiaio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Chayote

Attrezzatura che userete

Peeler

Tagliare i chayotes trasversalmente in fette spesse 1/3 di pollice, quindi dimezzare le fette longitudinalmente per ottenere bastoncini spessi 1/3 di pollice (i bastoncini non saranno uniformi).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chayote

Cuocere i chayotes in una pentola da 4 a 6 litri di acqua bollente salata fino a quando non sarà croccante, circa 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chayote

Acqua

Attrezzatura che userete

Pentola

Scolare bene in un colino, poi, ancora caldo, condire con il condimento. Raffreddare a temperatura ambiente.

Attrezzatura che userete

Colino

Tagliare i cuori di palma in diagonale a fette spesse 1/4 di pollice, quindi aggiungere alla miscela di chayote insieme a sedano, prezzemolo, coriandolo e restante 1/4 cucchiaino di sale. Lancia delicatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuori Di Palma