Gombo e Pomodori

Hai bisogno di un senza glutine, primal e intero contorno 30? Okran e pomodori potrebbero essere una super ricetta da provare. Una porzione contiene 101 calorie, 2g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per 82 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 57 persone hanno trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. Vai al negozio e prendi cardamomo, gombo, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi da Foodnetwork. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccellente punteggio spoonacular di 83%. Ricette simili includono Okran e Pomodori, Gombo e pomodori, e Okran e Pomodori.

Istruzione

Tagliare ogni baccello di gombo a metà longitudinalmente e mettere da parte. Se ci sono baccelli più lunghi di 4 pollici, tagliarli a metà trasversalmente e poi longitudinalmente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gombo

Scaldare l'olio d'oliva in una casseruola da 4 quarti a fuoco medio fino a quando non brilla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere le cipolle insieme al sale e cuocere fino a quando non iniziano a diventare dorate, circa 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Sale

Aggiungere l'aglio e cuocere per 1 minuto in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Aggiungere i pomodori e portare a ebollizione il composto. Diminuire il calore al minimo e aggiungere lo zenzero, pepe, cardamomo e gombo. Mescolare per combinare. Cuocere, scoperto per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cardamomo

Pomodoro

Zenzero

Pepe

Gombo

Togliere dal fuoco, assaggiare e regolare il condimento a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimento

Servire immediatamente.

* Nota del cuoco: I grani del Paradiso sono disponibili online e nei mercati delle spezie speciali. Hanno un sapore piccante che ricorda pepe, coriandolo e cardamomo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo