Giamaicano tirò pollo

Giamaicano tirò pollo
Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Jamaican Jerked Chicken potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 21 g di proteine, 17g di grasso, e un totale di 251 calorie. Per 97 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 166 persone hanno trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Se hai radice di zenzero, aglio, salsa di soia e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare il pimento di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Pimento Angel Food Torte con ananas cagliata e Forno-essiccato Pi come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 8 ore e 30 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 50%, che è solido. Provare Giamaicano tirò salsa barbecue, Alla griglia giamaicano tirò bacchette, e Giamaicano tirò Tri-Tip con cocco-scalogno riso per ricette simili.

Istruzione

1
Unire cipolle verdi, succo d'arancia, zenzero, peperoncino, succo di limone o lime, salsa di soia, aglio, pimento, cannella e chiodi di garofano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 PolliciLattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.
Può Mais Alla Messicana, ScolatoPuò Mais Alla Messicana, Scolato
1 Fragola, Sbucciata1 Fragola, Sbucciata
6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi
1/2 Tazza Di Zucchero Semolato (turbinado O Zucchero Di Canna Biologico)1/2 Tazza Di Zucchero Semolato (turbinado O Zucchero Di Canna Biologico)
Mela Aggiuntiva OpzionaleMela Aggiuntiva Opzionale
Olio Extravergine D'oliva, 2 Giri Di Padella Più Qualche Filo Per CondireOlio Extravergine D'oliva, 2 Giri Di Padella Più Qualche Filo Per Condire
Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (caUn Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca
Miscela Di Cole Slaw TricoloreMiscela Di Cole Slaw Tricolore
Bucce Di LimoneBucce Di Limone
2
Aggiungere il pollo e marinare per 8 ore.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
3
Preparare barbecue, fuoco medio. Cuocere il pollo e condire con la marinata rimasta che è stata bollita per 2 o 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tri-tips, TagliatiTri-tips, Tagliati
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
DifficoltaEsperto
Pronti8 ore, 30 m.
Serving4
Punteggio di salute5
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