Gamberi e Broccoli Riso Fritto con Mandorle tostate

Name: Gamberi e Broccoli Riso Fritto con Mandorle tostate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mandorle affettate, tostate; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente b zucchero; 1 1 libbra di zucchine, amido; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 1 1 libbra di zucchine, zenzero fresco sbucciato grattugiato; 3 spicchi daglio, tritati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi tritate; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco istantaneo (come riso minuto); 3 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 2 (inverno) olio di arachidi arrostito, diviso; 315 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente grande peperone rosso, tritato (circa; 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gamberetti pelati e svezzati; 414 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua, divisa

La ricetta Gamberetti e broccoli Riso fritto con mandorle tostate potrebbe soddisfare il vostro desiderio cinese in giro 45 minuti. Questa ricetta serve 4 e costa $4.05 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 439 calorie, 37g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Solo a poche persone è piaciuto molto questo corso principale. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai cipolle verdi, spicchi d'aglio, acqua e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 77%. Questo punteggio è solido. Provare Gamberetti Riso fritto con ananas e cocco tostato, Broccoli riso fritto con gamberetti, e Broccoli e Carote con Mandorle Tostate per ricette simili.

Istruzione

Mettere 1 1/2 tazze di acqua in una casseruola media; portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere il riso in padella; coprire, ridurre il calore, e fate sobbollire 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Attrezzatura che userete

Padella

Togliere la padella dal fuoco; lasciare riposare 5 minuti. Spoon il riso in una teglia da forno da 13 x 9 pollici; posizionare il piatto nel congelatore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Unire i broccoli, il peperone e il restante 1/4 di tazza di acqua in un piatto sicuro per il microonde. Forno a microonde ad alta 5 minuti o fino croccante-tenera. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Broccolo

Acqua

Attrezzatura che userete

Microonde

Scaldare 1 1/2 cucchiaini di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere lo zenzero e l'aglio in padella; cuocere 1 minuto, mescolando spesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Zenzero

Attrezzatura che userete

Padella

Aumentare il calore a medio-alto.

Aggiungere gamberetti in padella; cuocere 4 minuti o fino a quando i gamberetti sono fatti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gambero

Attrezzatura che userete

Padella

Rimuovere la miscela di gamberetti dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gambero

Attrezzatura che userete

Padella

Rimuovere il riso dal congelatore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Calore rimanente 1 1/2 cucchiai di olio in padella a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il riso in padella; cuocere 3 minuti o fino a quando completamente riscaldato, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Attrezzatura che userete

Padella

Unire il brodo, la salsa di soia e l'amido di mais in una piccola ciotola, mescolando con una frusta. Mescolare la miscela di brodo nel riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Salsa Di Soia

Brodo

Riso

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Aggiungere la miscela di gamberetti e la miscela di broccoli in padella; cuocere 1 1/2 minuti o fino a quando la salsa si addensa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Gambero

Salsa

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere con mandorle e cipolle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandorle

Cipolla

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

mandorle affettate, tostate 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

b zucchero 11 libbra di zucchine,

amido 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo di pollo senza grassi e meno sodio 11 libbra di zucchine,

zenzero fresco sbucciato grattugiato 3

spicchi d'aglio, tritati 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi tritate 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso bianco istantaneo (come riso minuto)3(inverno)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 2(inverno)

olio di arachidi arrostito, diviso 3156 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

grande peperone rosso, tritato (circa 567Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gamberetti pelati e svezzati 4146 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

acqua, divisa

Vino consigliato: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Bianco

Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc sono ottime scelte per i gamberetti. Questi vini bianchi croccanti funzionano bene con gamberetti preparati in una varietà di modi, se alla griglia, fritto, o in salsa di aglio. Si potrebbe provare Santi Sortesele Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 17 dollari a bottiglia.