Frittelle proteiche sane

Name: Frittelle proteiche sane
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 24
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ulteriori fette di banana, facoltative; 4 grande crosta di torta di briciole (Keebler); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Olio vegetale, per spennellare e friggere; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fiocchi davena, o più a piacere; 1 patata dolce tritata; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente vaniglia proteine del siero di latte in polvere, o più a piacere

I pancake proteici sani potrebbero essere solo il pasto mattutino che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 30 calorie, 2g di proteine, e 1 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 24. Per 11 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 3% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi banana, uova, fiocchi d'avena e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta da Tuttiricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 19%, questo piatto non è così grande. Ricette simili includono Frittelle proteiche: sostanziose e salutari, Frittelle di banana di zucca sana (Paleo, G-F, opzioni proteiche), e Frittelle di zucca sani (basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto proteico, senza glutine).

Istruzione

Mettere l'avena rotolata in un robot da cucina e macinare a farina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi D'avena

Lorann Cucina Professionale®

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Mettere la patata dolce in una pentola capiente e coprire con acqua salata; portare a ebollizione. Ridurre il calore a medio-basso e cuocere a fuoco lento fino a quando molto morbido, circa 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

Drenare.

Frullare la patata dolce, le uova, la banana e il latte in un frullatore fino a che liscio; versare la pastella in una grande ciotola. Mescolare proteine in polvere e avena macinata in pastella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Proteine In Polvere

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Ulteriori Fette Di Banana, Facoltative

(Keebler)

Olio Vegetale, Per Spennellare E Friggere

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Per Spennellare E Friggere

Scaldare l'olio vegetale in una padella a fuoco basso. Far cadere la pastella, circa 1/4 di tazza per pancake, nella padella e cuocere fino a quando le bolle si formano e i bordi sono asciutti, da 3 a 4 minuti. Capovolgere e cuocere fino a doratura sul lato opposto, 3 a 4 minuti. Ripetere con la pastella rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Lattine Da 15 Once Di Hominy, Scolate E Risciacquate