Filetti di tilapia arrostiti greci (a basso contenuto di grassi)

Name: Filetti di tilapia arrostiti greci (a basso contenuto di grassi)
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranea, Europea, Greca
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie); 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 3/4 once ridotto di grassi formaggio feta, sbriciolato (circa; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo fresco tritato a foglia piatta; 2 (inverno) aglio fresco tritato; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodoro roma, seminato e tritato; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato 1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetto di tilapia, ossa rimosse

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova i filetti di tilapia arrostiti greci (a basso contenuto di grassi). Questa ricetta serve 2 e costa $3.23 per porzione. Una porzione contiene 209 calorie, 27g di proteine, e 9g di grasso. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal e pescatarian dieta. Si tratta di un piuttosto costoso ricetta per gli appassionati di cibo mediterraneo. Una miscela di sale e pepe, filetto di tilapia, aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 37 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili sono Palle energetiche alla cannella a basso contenuto di grassi, Bagel a basso contenuto di carboidrati-Pasta di testa grassa di farina di cocco, e Filetti di Tilapia stagionati.

Ingrediente

Serving:

11 libbra di zucchine,

basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie)796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

3/4 once ridotto di grassi formaggio feta, sbriciolato (circa 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

prezzemolo fresco tritato a foglia piatta 2(inverno)

aglio fresco tritato 1586 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodoro roma, seminato e tritato 2Rabarbaro tritato fresco o congelato

1 tazza di riso selvatico, accuratamente risciacquato 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetto di tilapia, ossa rimosse

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare FitVine Vino Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 18 dollari a bottiglia.