Enchiladas di fagioli neri Smokey

Name: Enchiladas di fagioli neri Smokey
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Messicana
Ingredients: 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagioli neri scolati e sciacquati; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) salsa enchilada; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tofu extra-solido; 1 1 libbra di zucchine, formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette; 1 1 libbra di zucchine, cerfoglio fresco tritato o 1 cucchiaio di cerfoglio essiccato; 2 (può essere o scremare) fumo liquido; 8 involucri integrali di grano intero

Smokey Black Bean Enchiladas potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 13g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 259 calorie. Questa ricetta vegana serve 8 e costa $1.11 per porzione. Vai al negozio e prendi gli involucri, la polvere di aglio, il tofu extra-solido e alcune altre cose per farlo oggi. Questa ricetta è tipica della cucina messicana. 1060 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Smokey fagiolo nero Chipotle Dip, Zuppa di fagioli neri Smokey, e Enchiladas di fagioli neri.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 350 F. Sbriciolare il tofu in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Aggiungere i fagioli, il fumo, l'aglio e la salsa piccante e mescolare insieme. Cucchiaio di riempimento in 8 tortillas. Ripiegare, mettere in un piatto forno-safe e versare la salsa enchilada sopra le tortillas.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Enchilada

Cerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio Essiccato

4 Tortillas Di Farina (6 Pollici), Temperatura Ambiente

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Cospargere tagliuzzato cheddar vegan sopra la parte superiore, se lo si desidera e cuocere 15-30 minuti; 15-20 minuti per un guscio più morbido e 25-30 per più per guscio croccante.Informazioni nutrizionali

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio Cheddar Piccante Kraft®

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

8Amount per porzione

Caloria

89 grasso

50g

Carboidrato

80gDietary Fiber3. 20gSugars0. 60gProtein7. 30g

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagioli neri scolati e sciacquati 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

salsa enchilada 425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tofu extra-solido 11 libbra di zucchine,

formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette 11 libbra di zucchine,

cerfoglio fresco tritato o 1 cucchiaio di cerfoglio essiccato 2(può essere o scremare)

fumo liquido 8

involucri integrali di grano intero

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Pinot Nero, Riesling e rosé frizzante sono le mie scelte top per il messicano. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Il Jimmy John's Vin De Sandwich Pinot Noir con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 30 dollari a bottiglia.