Couscous piccante con datteri

Name: Couscous piccante con datteri
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente couscous non cotto; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente datteri tritati; 4 grande funghi freschi, tritati; 3 spicchio aglio, sbucciato e tritato; 1 1 libbra di zucchine, cannella in polvere; 1 (può essere o scremare) Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 1 ( melanzane) cipolla tritata; 1 peperone rosso, tritato; 2 peperoni rossi secchi, tagliati a dadini; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato sale qb; 2 baccelli interi di anice stellato; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Prezzemolo tritato finemente per guarnire

Hai bisogno di un piatto principale vegano? Il couscous piccante con le date potrebbe essere una ricetta tremenda da provare. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 15g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 540 calorie. Per $2.89 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Vai al negozio e prendi aglio, brodo vegetale, peperone e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare le date si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di riso con datteri come dessert. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 82%, questo piatto è eccezionale. Ricette simili includono Couscous con Datteri secchi, Couscous di pollo marocchino con datteri, e Agnello con datteri, Albicocche e Zafferano su Couscous.

Istruzione

Scaldare l'olio in una casseruola media a fuoco medio e soffriggere la cipolla finché sono teneri. Condire con baccelli di anice e sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Olio Extravergine D'oliva, Più Una Quantità Per La Carta Da Forno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

(tubo Grande)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Mescolare l'aglio, il peperone rosso, i peperoni rossi caldi secchi e il pepe nero. Continuare a cuocere e mescolare fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Mescolare i funghi e il succo di limone nella miscela di verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Mescolare le date e la cannella e cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Può La Crema Dietetica Soda

Data

Mettere il couscous in una casseruola media e coprire con brodo vegetale. Portare a ebollizione. Ridurre il calore al minimo. Coprire e cuocere a fuoco lento da 3 a 5 minuti, fino a quando tutta l'umidità è stata assorbita.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo Tritato Finemente Per Guarnire