Couscous con Pollo e Ceci

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il Couscous con pollo e ceci. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 36g di proteine, 22 g di grasso, e un totale di 572 calorie. Per $1.77 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Una miscela di paprika, foglie di prezzemolo a foglia piatta, cumino macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 64%, che è abbastanza buono. Ricette simili sono Couscous con Pollo, Ceci e Albicocche, Couscous con Pollo al Curry e Ceci, e Un piatto di Pollo marocchino + ceci con Couscous al Pistacchio e Formaggio di Capra.

Istruzione

In una grande padella profonda o in un forno olandese, scaldare l'olio a fuoco moderatamente alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cospargere il pollo con 1/2 cucchiaino di sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

(tubo Grande)

Mettere il pollo in padella e rosolare bene, circa 8 minuti in tutto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Rimuovere.

Versare tutto tranne 1 cucchiaio di grasso. Ridurre il calore a moderatamente basso.

Aggiungere la cipolla e la rapa e cuocere, mescolando di tanto in tanto, per 3 minuti. Mescolare il concentrato di pomodoro, paprika, cumino, caienna, e 2 1/4 cucchiaini di sale. Cuocere, mescolando, per 1 minuto. Mescolare in 4 tazze di acqua e le carote.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai

Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire

Rapa

¼ Cucchiaino Di Origano

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

(tubo Grande)

Aggiungere il pollo e portare a fuoco lento. Coprire e cuocere, mescolando il composto due o tre volte, fino a quando il pollo e le verdure sono quasi fatto, circa 20 minuti. Mescolare i ceci e il prezzemolo e cuocere a fuoco lento fino a quando il pollo e le verdure sono fatte, circa 5 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Nel frattempo, in una casseruola media, portare a ebollizione le restanti 2 tazze di acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere il restante 1/4 cucchiaino di sale e il couscous. Copertura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

(tubo Grande)

Togliere la pentola dal fuoco e lasciare riposare il couscous per 5 minuti. Fluff con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

Servire lo stufato con il suo brodo sopra il couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Stufato

Raccomandazione vino: Spesso con un piatto complesso è meglio servire un vino semplice che non competerà con i sapori del cibo. Qui, un Beaujolais-Villaggi esuberantemente fruttati metterà in risalto efficacemente lo stufato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)