Costolette di agnello su pomodori speziati e cipolle

Name: Costolette di agnello su pomodori speziati e cipolle
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) cardamomo macinato; 1 (può essere o scremare) cumino macinato; 8 addestratore di incoraggiamento classificato 200-corrente (3/4 pollici di spessore) costolette di agnello; 4 (inverno) olio doliva, più 2 cucchiai; 2 grande cipolle, tagliate a fette 8 (1/4 di pollice); 1 1 libbra di zucchine, pepe macinato fresco; 1 1 libbra di zucchine, Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente a 3 pomodori medi, tagliati in 8 (1/2 pollici) fette

Costolette di agnello su pomodori speziati e cipolle potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 172 calorie, 2g di proteine, e 14g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa 63 centesimi per porzione. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, paleolitico e primordiale dieta. Una miscela di cardamomo macinato, pepe, cipolle e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Con un cucchiaio punteggio di 35%, questo piatto non è così sorprendente. Ricette simili includono Costolette di agnello speziate su peperoni saltati e cipolle con aglio e couscous alla menta, Costolette di agnello marinate con cipolle al miele, e Costolette di agnello speziate.

Istruzione

In una piccola ciotola, unire il cumino, il cardamomo, il sale e il pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Miele, Più Un Extra Per Condire

8 (U-12) Gamberetti

¼ Cucchiaino Di Origano

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

In 1 grande padella antiaderente, lavorando in lotti, scaldare 2 cucchiai di olio in ogni padella a fuoco moderatamente alto fino a quando non è caldo ma non fumare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere metà delle cipolle e metà dei pomodori in uno strato in ogni padella e cuocere per 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Girare le verdure, cospargerle con la miscela di spezie e cuocere fino a quando non sono tenere, circa 3 minuti in più. Dividere le verdure tra 4 piatti riscaldati, mettendo 2 fette di ogni verdura per piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Ad ogni padella, aggiungere 1 cucchiaio di olio per padella. Asciugare le costolette di agnello, condire con sale e pepe, e soffriggere, 4 in ogni padella, a fuoco moderatamente alto, per 5 minuti su ciascun lato, per medie-rare, e disporle sopra le verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato