Cosce di pollo marinate agli agrumi

Cosce di pollo marinate agli agrumi
Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Le cosce di pollo marinate agli agrumi potrebbero essere una ricetta incredibile da provare. Questa ricetta serve 4 e costa $7.02 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 49g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 851 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai succo d'arancia, scorza di lime, sale kosher e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 48%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Cosce di pollo marinate, Cosce di pollo marinate con soia, e Cosce di pollo glassate agli agrumi per ricette simili.

Istruzione

1
Mettere da parte 1/4 tazza di scalogno a fette. Pulse coriandolo, aglio, agrumi zests, succhi di agrumi, salsa di soia, olio, sale, e scalogno rimanenti in un robot da cucina o frullatore fino a quando una purea grossolana forme. Mettere da parte 1/4 tazza marinata; posto rimanente marinata in un grande sacchetto di plastica richiudibile.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolle VerdiCipolle Verdi
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
CoriandoloCoriandolo
MarinareMarinare
AglioAglio
SaleSale
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Robot Da CucinaRobot Da Cucina
Borse ZiplocBorse Ziploc
FrullatoreFrullatore
2
Aggiungere il pollo, sigillare il sacchetto e girare a cappotto. Raffreddare almeno 20 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
3
Preriscaldare il broiler.
Attrezzatura che userete
BroilerBroiler
4
Rimuovere il pollo dalla marinata e posto, lato della pelle verso il basso, su un foglio foderato broilerproof teglia; scartare marinata. Cuocere il pollo fino a doratura leggera, circa 5 minuti. Girare; continuare a cuocere fino a cottura e un termometro instantread inserito nella parte più spessa della coscia registra 165 ° F, 12-15 minuti in più.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
Termometro Da CucinaTermometro Da Cucina
StagnolaStagnola
5
Servire il pollo con marinata riservata e scalogno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolle VerdiCipolle Verdi
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
6
FAI AVANTI: il pollo può essere marinato 2 ore prima. Mantenere freddo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
7
Per porzione: 250 calorie, 12 g di grassi, 1 g di fibre
8
Bon Appetit
DifficoltaDuro
Pronti50 m.
Serving4
Punteggio di salute9
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