Congee multi-grano (porridge di riso cinese)

Congee multi-grano (porridge di riso cinese)
Multi-Grain Congee (porridge di riso cinese) potrebbe essere solo il Cinese ricetta che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 213 calorie, 7g di proteine, e 1 g di grasso ogni. Per 24 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 45 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Una miscela di riso integrale, lenticchie, riso a grani corti e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Funziona meglio come contorno, ed è fatto in circa 2 ore. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è impressionante. Provare Carne di maiale macinata e congee di mais (porridge di riso cinese), Zuppa di uova cinese, stile porridge di riso (aka Congee), e Congee di pollo (porridge di riso) per ricette simili.

Istruzione

1
Mettere le lenticchie in una casseruola media e coprire con 3 tazze d'acqua. Portare a ebollizione a fuoco vivo e ridurre a fuoco lento. Cuocere fino a quando le lenticchie sono tenere, circa 20 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LenticchiaLenticchia
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Attrezzatura che userete
Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per SpolverareSale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare
2
Aggiungere riso bianco, riso integrale, farina d'avena tagliata in acciaio e wheatberries (vedi nota sopra).
Ingredienti di cui avrai bisogno
Avena Tagliata In AcciaioAvena Tagliata In Acciaio
More Di GranoMore Di Grano
Sale Aromatico Di LawrySale Aromatico Di Lawry
Riso BiancoRiso Bianco
3
Aggiungere 1 litro d'acqua e portare a ebollizione. Ridurre a fuoco lento e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i chicchi di riso bianco e la farina d'avena sono molto morbidi e hanno addensato il porridge, circa 50 minuti. Condire a piacere con sale e pepe. Mestolo porridge in ciotole, guarnire a piacere, e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
Riso BiancoRiso Bianco
Pere Asiatiche, Ciascuna, LavatePere Asiatiche, Ciascuna, Lavate
AvenaAvena
1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano
Attrezzatura che userete
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
MestoloMestolo
DifficoltaEsperto
Pronti2 ore
Serving4
Punteggio di salute26
Rivista