Ciotola di riso arancione-pollo

Name: Ciotola di riso arancione-pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente b zucchero; 2 cipolle verdi, tagliate a pezzi da 1/2 pollici; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Acqua aggiuntiva; 1 peperone rosso, tagliato in pezzi da 1 pollice; 2 (inverno) Condimento per insalata di sesamo tostato in stile asiatico; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) senza pelle, disossato petto di pollo metà-tagliato in 1 1/2 pollici pezzi; 1 zucchine, tagliate a pezzi da 1 pollice

Orange-Pollo ciotola di riso potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Per $1.52 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 188 calorie, 26g di proteine, e 5g di grasso ogni. Questa ricetta da Tuttiricette ha 7 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Una miscela di cimette di broccoli, metà del petto di pollo, zucchine e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare le zucchine si potrebbe seguire questo corso principale con il Quadrati di dessert di zucchine come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Con uno spoonacular punteggio di 84%, questo piatto è eccellente. Provare Ciotola di riso arancione-pollo, Cha Cha Bowl (per il pollo messicano e fagioli neri ciotola di riso) - Soraya Darabi e Alexan Andrzejewski-50 Donne Gioco cambia nel cibo, e Acero-Arancio arrosto ceci e carote (e ciotola di riso integrale) per ricette simili.

Istruzione

Scaldare una padella grande a fuoco medio e mettere 2 cucchiai di condimento per insalata di sesamo nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Attrezzatura che userete

Noce Moscata Macinata O

Aggiungere il pollo, e cuocere e mescolare fino a quando non è più rosa nel mezzo e cominciando a marrone, 5 a 7 minuti. Mescolare il succo d'arancia e altri 2 cucchiai di condimento al sesamo e portare a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Aggiuntiva

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Mescolare il peperone rosso, le zucchine, i broccoli e le cipolle verdi, e cuocere e mescolare fino a quando le verdure sono tenere e i broccoli sono di colore verde brillante, da 5 a 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli