Asparagi Tacchino saltati in padella

Name: Asparagi Tacchino saltati in padella
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) asparagi freschi, tagliati e tagliati in pezzi 1-1 / 2 pollici; 2 (inverno) olio di canola, diviso; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Ostriche saltate o pollo cotto a dadini, per servire; 2 (può essere o scremare) amido; 1 spicchio daglio, tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) vaso pimientos affettato, sgocciolato; 1 1 libbra di zucchine, 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetto di petto di tacchino, tagliato a strisce da 1/2 di pollice

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare asparagi tacchino Stir-Fry una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 217 calorie, 29 g di proteine, e 9g di grasso ogni. Per $3.34 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi il filetto di petto di tacchino, l'amido di mais, lo spicchio d'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 43%. Questo punteggio è solido. Provare Asparagi di tacchino saltati in padella, Pollo e broccoli saltati in padella, e Manzo mongolo soffriggere per ricette simili.

Istruzione

In una piccola ciotola, unire l'amido di mais, il brodo, il succo di limone e la salsa di soia fino a che liscio; mettere da parte. In una grande padella o wok, soffriggere il tacchino e l'aglio in 1 cucchiaio di olio fino a quando la carne non è più rosa; rimuovere e tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Arancia, Scorza

4-5 Rametti Piccoli O 2-3 Grandi Di Rosmarino Fresco, Foglie Tritate Finemente

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Soffriggere gli asparagi nell'olio rimanente fino a quando sono teneri e croccanti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Aggiungere pimientos. Mescolare la miscela di brodo e aggiungere alla padella; cuocere e mescolare per 1 minuto o fino a quando addensato. Restituire il tacchino nella padella; riscaldare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Confezioni Ciascuno) Piselli Surgelati, Scongelati