Zuppa abbondante di verdure e lenticchie
Zuppa di verdure e lenticchie potrebbe essere una buona ricetta per espandere il tuo repertorio di piatti principali. Questa ricetta serve 6 e costa 80 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 13g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 272 calorie. Questa ricetta di Recipezaar ha 1 fan. Vai al negozio e prendi kumara, cipolle marroni, coriandolo e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 15 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. È perfetto per Autunno. Con uno spoonacular punteggio di 68%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Zuppa abbondante di lenticchie e verdure, Abbondante zuppa di lenticchie, e Abbondante zuppa di lenticchie.
Ingrediente
2fetta![pane (Basso IG Burgen, tostato, da servire)]()
pane (Basso IG Burgen, tostato, da servire)21 litro di latte intero, a temperatura ambiente![cipolle marroni (medie 300g, tritate)]()
cipolle marroni (medie 300g, tritate)2![carote (240g, sbucciate, tritate grossolanamente)]()
carote (240g, sbucciate, tritate grossolanamente)2opinione![sedano (200g, tagliato, tritato grossolanamente)]()
sedano (200g, tagliato, tritato grossolanamente)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)![pasta di curry]()
pasta di curry596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente![coriandolo fresco (tritato grossolanamente)]()
coriandolo fresco (tritato grossolanamente)2![spicchi d'aglio (squartati)]()
spicchi d'aglio (squartati)1![kumara (500g, pelati, tritati grossolanamente)]()
kumara (500g, pelati, tritati grossolanamente)200Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)![tazza di lenticchie rosse]()
tazza di lenticchie rosse200Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)![yogurt magro]()
yogurt magro1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)![1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)]()
1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)2![pastinaca (500g, tritata grossolanamente)]()
pastinaca (500g, tritata grossolanamente)3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente![acqua bollente (extra 375 ml)]()
acqua bollente (extra 375 ml)9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente![L acqua]()
L acqua6Rabarbaro tritato fresco o congelato![Yogurt al coriandolo]()
Yogurt al coriandolo
pane (Basso IG Burgen, tostato, da servire)21 litro di latte intero, a temperatura ambiente
cipolle marroni (medie 300g, tritate)2
carote (240g, sbucciate, tritate grossolanamente)2opinione
sedano (200g, tagliato, tritato grossolanamente)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)
pasta di curry596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente
coriandolo fresco (tritato grossolanamente)2
spicchi d'aglio (squartati)1
kumara (500g, pelati, tritati grossolanamente)200Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)
tazza di lenticchie rosse200Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)
yogurt magro1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)
1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)2
pastinaca (500g, tritata grossolanamente)3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente
acqua bollente (extra 375 ml)9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmenteL acqua6Rabarbaro tritato fresco o congelatoYogurt al coriandoloDifficoltaDuro
Pronti1 h, 15 m.
Serving6
Punteggio di salute70
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