Weight Watchers Tonno Puttanesca

Name: Weight Watchers Tonno Puttanesca
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterranea, Italiana, Europea
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) basilico tritato; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 411 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori a dadini in scatola; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente fettuccine cotte; 1 ( melanzane) spicchio daglio, tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente condimento per insalata italiana senza grassi; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. sale da tavola; 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tonno in acqua, sgocciolato, solido, bianco

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Weight Watchers Tonno Puttanescan una prova. Questa ricetta serve 4. Per 95 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 19g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 292 calorie. Se hai condimento per l'insalata, tunan in acqua, pomodori e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale da tavola si potrebbe seguire questo corso principale con il Chocolate Chip Banana Bread Plus Sweet Banana Roundup come dessert. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. Questa ricetta è apprezzata da 3 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 60%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Weight Watchers Insalata di tonno, Redux: Weight Watchers Amichevole sano Tunan e insalata di fagioli bianchi, e Salsa barbecue Weight Watchers per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

basilico tritato 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 411Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pomodori a dadini in scatola 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

fettuccine cotte 1( melanzane)

spicchio d'aglio, tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

condimento per insalata italiana senza grassi 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

sale da tavola 283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

tonno in acqua, sgocciolato, solido, bianco

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Tunan nel menu'? Prova l'abbinamento con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Merlot GEN5 con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.