Tonno scottato con Vinaigrette di tapenade alle olive e rucola

Non si può mai avere troppe ricette principali, in modo da dare Tonno scottato con Olive-tapenade Vinaigrette e ruculano una prova. Questa ricetta serve 1. Per $54.37 per porzione, questa ricetta copertine 81% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 3675 calorie, 328g di proteine, e 230g di grasso. Vai al negozio e prendi basilico, spessa baguette diagonale, olio d'oliva più altro, e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. 24 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è super. Provare Tonno scottato con vinaigrette di tapenade alle olive e rucola, Tonno scottato con vinaigrette di tapenade alle olive e rucola, e Tonno "marinato" scottato con Vinaigrette nero-oliva per ricette simili.

Istruzione

Mescolare tapenade, cipolla, basilico, 5 cucchiai di olio, aceto e scorza di limone in una ciotola media; condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Colorante Alimentare In Pasta O Liquido: Verde, Giallo, Blu E Rosso

Tapenade Di Olive, Diviso

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Spennellare le fette di baguette e il tonno su entrambi i lati con olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Baguette

Mandarini, Ciascuno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Cospargere il tonno con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Mandarini, Ciascuno

Calore grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere le fette di baguette; tostare fino a doratura, da 3 a 4 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Baguette

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Trasferimento alla piastra.

Aggiungere il tonno alla stessa padella; cuocere a cottura desiderata, 1 a 2 minuti per lato per medio-raro. Dividere la rucola tra 4 piastre.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Tagliare il tonno a fette; disporre in cima rucola. Cucchiaio tapenade vinaigrette sul tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vinaigrette

Tapenade Di Olive, Diviso

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Mandarini, Ciascuno

Mettere 2 fette di baguette accanto a ciascuna e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Baguette

Attrezzatura

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno ahi (ogni circa 3/4 a 1 pollice di spessore)680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno ahi (ogni circa 3/4 a 1 pollice di spessore)9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

(imballato) rucola bambino 9pollice

fette di baguette diagonali spesse 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

basilico fresco tritato 2(può essere o scremare)

buccia di limone finemente grattugiata 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

tapenade di oliva mista tritata 5(inverno)

olio extra vergine di oliva più addizionale per spazzolatura 5(inverno)

olio extra vergine di oliva più addizionale per spazzolatura 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla rossa tritata 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

aceto balsamico bianco

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Merlot firma Darioush con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 69 dollari a bottiglia.