Tonno scottato al sesamo con Slaw vegetale

Name: Tonno scottato al sesamo con Slaw vegetale
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di sesamo nero; 2 carote sbucciate; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente panna acida senza grassi; 2 pastinache sbucciate; 1 Pepe jalapeÃ±o, animato (e seminato se si desidera meno calore); 2 ogni peperone verde e rosso, animato e seminato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente aceto di riso; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale marino e pepe bianco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) tazza di edamame congelato, scongelato; 3 (inverno) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 1 piccolo cipolla dolce; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pezzi di lonza di tonno (circa ciascuno), tagliati a metà; 2 Semi di baccello di vaniglia; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) polvere di wasabi (trovata nei negozi di alimentari asiatici); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di sesamo bianco

Il tonno scottato al sesamo con Slaw vegetale è un senza glutine e pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 4 e costa $5.48 per porzione. Una porzione contiene 548 calorie, 40g di proteine, e 23 g di grasso. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e raccogli semi di sesamo, peperoni, aceto di riso e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il baccello di vaniglia si potrebbe seguire questo corso principale con il Mini Focaccine alla vaniglia con glassa di vaniglia come dessert. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili sono Tonno scottato al sesamo, Tonno in crosta di sesamo scottato in padella, e Tonno scottato in crosta di sesamo.

Istruzione

Per slaw e condimento

Collegare grata lama per robot da cucina. Julienne ogni verdura e mettere da parte. In un'altra ciotola, mescolare tutti gli ingredienti del condimento e aggiungere le verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere il coriandolo e unire delicatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Lasciare riposare per almeno 30 minuti.Per il tonno

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Mettere una grande padella antiaderente a fuoco alto fino a caldo.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Unire i semi di sesamo e wasabi in una ciotola; condire con sale e pepe. Ricoprite la padella con lo spray da cucina; irrorate l'olio in padella. Tonno leggermente salato; dragare in miscela di sesamo-wasabi. Ridurre il fuoco a medio e mettere il tonno in padella. Scottare fino a doratura leggera, circa 2 minuti. Capovolgere; cuocere 2 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Wasabi

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Mandarini, Ciascuno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Togliere dal fuoco e lasciare riposare per qualche minuto. Dividere slaw tra 4 piatti e top con tonno.Fonte: Il Lincoln, Santa Monica, CAAttach grata lama per robot da cucina. Julienne ogni verdura e mettere da parte. In un'altra ciotola, mescolare tutti gli ingredienti del condimento e aggiungere le verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere il coriandolo e unire delicatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Lasciare riposare per almeno 30 minuti.

Mettere una grande padella antiaderente a fuoco alto fino a caldo.

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Wasabi

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Mandarini, Ciascuno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Togliere dal fuoco e lasciare riposare per qualche minuto. Dividere slaw tra 4 piatti e top con tonno.Fonte: Il Lincoln, Santa Monica, CA

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

(come I Biscotti Marie)

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

semi di sesamo nero 2

carote sbucciate 2(inverno)

coriandolo fresco tritato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

panna acida senza grassi 2

pastinache sbucciate 1

Pepe jalapeÃ±o, animato (e seminato se si desidera meno calore)2

ogni peperone verde e rosso, animato e seminato 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

aceto di riso 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale marino e pepe bianco 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

tazza di edamame congelato, scongelato 3(inverno)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 1piccolo

cipolla dolce 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pezzi di lonza di tonno (circa ciascuno), tagliati a metà 2

Semi di baccello di vaniglia 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

polvere di wasabi (trovata nei negozi di alimentari asiatici)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

semi di sesamo bianco

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Tunan nel menu'? Prova l'abbinamento con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4 stelle su 5 e un prezzo di circa 20 dollari a bottiglia.