Tonno alle erbe scottato

Name: Tonno alle erbe scottato
Prep time: 9 min
Cook time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) sushi-grade tonno bistecche (circa 1/2 pollice di spessore); 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 2 (può essere o scremare) erbe di Provenza; 4 spicchi di limone; 1 1 libbra di zucchine, 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 0 (può essere o scremare) (tubo grande)

Scottato tonno alle erbe potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Una porzione contiene 286 calorie, 41g di proteine, e 10g di grasso. Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta serve 4 e costi $6.44 per porzione. Se hai sale, spicchi di limone, olio d'oliva e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare le erbe si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes al cioccolato alla menta come dessert. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 9 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 94%, questo piatto è sorprendente. Provare Salmone alle erbe scottato in padella, Tuna Tataki aka Seared Tuna, e Halibut scottato con salsa di pomodoro alle erbe per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 3 ingredienti in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Spennellare il pesce con olio; cospargere con miscela di erbe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Olio Da Cucina

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il pesce; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino al grado desiderato di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Guarnire con spicchi di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone

Servire con: Insalata Nioise

Attrezzatura

Ciotola

Padella

Ingrediente

Serving:

680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

sushi-grade tonno bistecche (circa 1/2 pollice di spessore)0(può essere o scremare)

salsiccia di maiale senza rivestimento 2(può essere o scremare)

erbe di Provenza 4

spicchi di limone 11 libbra di zucchine,

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)0(può essere o scremare)

(tubo grande)

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Grgich Hills Estate Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 47 dollari a bottiglia.