Tonno alla griglia e insalata di fagioli bianchi

Tunan alla griglia e insalata di fagioli bianchi potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 379 calorie, 26g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6 e costa $3.84 per porzione. Questa ricetta dal cibola rete ha 1 fan. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. Se hai sale e pepe, radicchio, carota e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora e 51 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 87%, che è eccellente. Ricette simili includono Tonno alla griglia con fagioli bianchi e insalata di cipolle carbonizzate, Insalata di tonno e fagioli bianchi, e Insalata di fagioli bianchi e tonno.

Istruzione

Scolare i fagioli, poi con acqua fredda in una pentola capiente e aggiungere la cipolla, carota, aglio e alloro e cuocere fino a quando i fagioli sono morbidi, circa 1 a 1 1/2 ore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Burro Fuso

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

Scolare i fagioli e scegliere la cipolla, la carota, l'aglio e la foglia di alloro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Burro Fuso

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Mettere i fagioli in una ciotola e condirli con un paio di cucchiai ciascuno di olio d'oliva e aceto balsamico. Piegare la cipolla rossa e il timo e condire con sale e pepe, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Melanzana Grande, Sbucciata E Tagliata A Rondelle Da 1/2 Pollice (ti Serviranno Almeno 8 Rondelle)

1 Tazza Di Pomodori Secchi Da Un Barattolo

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Condimento Greco (consigliato: Spice Islands)

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Attrezzatura che userete

Per Spennellare E Friggere

Preriscaldare la griglia ad alta.

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Spennellare il tonno e il radicchio con olio e condire con sale e pepe. Grigliare il tonno per 2 o 3 minuti per lato, o fino a quando leggermente carbonizzato e cotto a cottura medio-rara. Grigliate il radicchio, tagliato verso il basso, fino a quando leggermente carbonizzato e appassito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Pomodori Secchi Da Un Barattolo

Radicchio

Mandarini, Ciascuno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Togliere il tonno e il radicchio dalla griglia. Tagliare a dadini il tonno a pezzetti e condire con aceto balsamico. Tagliare il radicchio a fette spesse 1/4 di pollice. Piegare il tonno e il radicchio nei fagioli bianchi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Melanzana Grande, Sbucciata E Tagliata A Rondelle Da 1/2 Pollice (ti Serviranno Almeno 8 Rondelle)

Fagioli Bianchi

Radicchio

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Trasferire i fagioli in un piatto e cospargere con prezzemolo tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Servire caldo o a temperatura ambiente.

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

Per Spennellare E Friggere

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Ingrediente

Serving:

454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di tonno 4(inverno)

aceto balsamico, diviso 1

Busta da 16 once Verdure miste fresche/congelate (carota/mais/fagiolini/piselli)1

carota tritata grossolanamente 1lasciare

Prezzemolo fresco tritato grossolanamente 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

foglie fresche di timo tritate 2spicchio $aglio, fracassato$ aglio, fracassato 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Olio d'oliva 1piccolo

cipolla, squartata 1testa

radicchio dimezzato 1

cipolla rossa, sbucciata, dimezzata e affettata sottilmente 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale e pepe nero appena macinato 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagioli bianchi secchi, raccolti e messi a bagno durante la notte

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Miranda Lambert County Road Merlot Vino con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.