Tilapia scottata in padella con cavolo nero e Vinaigrette al limone

Name: Tilapia scottata in padella con cavolo nero e Vinaigrette al limone
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale grossolano kosher e pepe nero macinato fresco; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente formaggio di capra fresco morbido sbriciolato; 2 mazzo cavolo, steli rimossi, foglie tagliate a strisce molto sottili (circa 6 tazze); 1 limone, tagliato a metà; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo di limone fresco; 1 1 libbra di zucchine, scorza di limone grattugiata; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 2 (può essere o scremare) origano fresco tritato, o 3/4 cucchiaini di origano secco, più origano fresco tritato aggiuntivo per guarnire (opzionale); 1 ( melanzane) cipolla rossa, tagliata a metà e poi tagliata a strisce molto sottili; 2 (inverno) scalogni tritati; 0 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

Tilapia scottata in padella con cavolo e vinaigrette al limone potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 501 calorie, 40g di proteine, e 34g di grasso ogni. Per $4.55 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai limone, formaggio di capra, cavolo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale grossolano kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Salato dolce Granolan e cocco Yogurt {Sugar Rush Gift Edition #4} come dessert. Questa ricetta da montereybayaquarium.org ha 127 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è eccellente. Provare Tilapia scottata in padella con Vinaigrette agli agrumi, Tilapia al limone e Pepe scottato, e Tilapia scottata in padella con salsa di capperi al limone per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale grossolano kosher e pepe nero macinato fresco 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

formaggio di capra fresco morbido sbriciolato 2mazzo

cavolo, steli rimossi, foglie tagliate a strisce molto sottili (circa 6 tazze)1

limone, tagliato a metà 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

succo di limone fresco 11 libbra di zucchine,

scorza di limone grattugiata 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 2(può essere o scremare)

origano fresco tritato, o 3/4 cucchiaini di origano secco, più origano fresco tritato aggiuntivo per guarnire (opzionale)1( melanzane)

cipolla rossa, tagliata a metà e poi tagliata a strisce molto sottili 2(inverno)

scalogni tritati 0(può essere o scremare)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una valutazione di 4.3 su 5 stelle sembra un buon abbinamento. Costa circa 16 dollari a bottiglia.