Tilapia in crosta di parmigiano per due

Name: Tilapia in crosta di parmigiano per due
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) briciole di pane secco non stagionato; 0 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 2 (può essere o scremare) parmigiano grattugiato; 1 1 libbra di zucchine, fiocchi di prezzemolo; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Guldens® Senape Marrone piccante; 2 filetto filetti di tilapia, scongelati se congelati (2 filetti = 1/2 lb)

Tilapia in crosta di parmigiano per due potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 2 e costa $6.26 per porzione. Una porzione contiene 424 calorie, 72g di proteine, e 8g di grasso. 4 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Se si dispone di gulden's® piccante senape marrone, sale, fiocchi di prezzemolo, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per consumare le briciole di pane si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane alla banana al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. giorno di San Valentino sarà ancora più speciale con questa ricetta. Con uno spoonacular punteggio di 89%, questo piatto è eccellente. Provare Tilapia in crosta di parmigiano, Tilapia in crosta di parmigiano, e Tilapia in crosta di parmigiano per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 191°. Spruzzare superficiale teglia con spray da cucina. Mescolare insieme il pangrattato, il prezzemolo, la paprika e il sale in un piatto poco profondo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Spennellare entrambi i lati di ogni filetto con senape.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Mettere i filetti in briciole; cappotto con briciole.

Mettere i filetti nella teglia.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cospargere i filetti con il formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Cuocere 10 a 12 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta (145F).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

2(inverno)

briciole di pane secco non stagionato 0(può essere o scremare)

Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire 2(può essere o scremare)

parmigiano grattugiato 11 libbra di zucchine,

fiocchi di prezzemolo 0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

Gulden's® Senape Marrone piccante 2filetto

filetti di tilapia, scongelati se congelati (2 filetti = 1/2 lb)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Thrive Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.