Tilapia avvolta al forno

Name: Tilapia avvolta al forno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grande foglie di banano (o carta pergamena greggia); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato peperoncino fresco, a piacere; 1 Dash salsa di pesce; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato finemente; 1 pollice gingerroot fresco, tritato finemente (o grattugiato); 2 spicchi daglio, sbucciati e tritati finemente (o grattugiati); 2 (inverno) olio di vinaccioli (o cartamo); 2 cipolle verdi, tritate finemente (solo parte verde); 4 (può essere o scremare) sciroppo dacero scuro; 1 Dash olio di sesamo tostato; 1 Dash 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia freschi (o altri coregoni a polpa soda)

Tilapian avvolto al forno è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian ricetta con 4 porzioni. Questo corso principale ha 203 calorie, 23 g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Per $2.93 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi da Recipezaar. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Se hai gingerroot, peperoncino, olio di sesamo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare lo sciroppo d'acero si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino alla vaniglia e mandorle Chia Colazione come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è buono. Ricette simili sono Tilapia avvolta al forno, Tilapia al prosciutto, e Tilapia al forno.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 204°

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire tutti gli ingredienti topping in una ciotola.Condire con sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mettere un filetto su ogni foglia di banana e dividere il topping uniformemente tra di loro, stendendolo sopra.Piegare ogni foglia di banana per formare un pacchetto attorno a ciascun filetto e sigillare il bordo di ogni pacchetto con un piccolo pezzo di foglio di alluminio, stringendolo saldamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Foglie Di Banano

Attrezzatura che userete

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Mettere su una teglia e cuocere 25 a 30 minuti.

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Ingrediente

Serving:

4grande

foglie di banano (o carta pergamena greggia)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

peperoncino fresco, a piacere 1Dash

salsa di pesce 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

coriandolo fresco tritato finemente 1pollice

gingerroot fresco, tritato finemente (o grattugiato)2

spicchi d'aglio, sbucciati e tritati finemente (o grattugiati)2(inverno)

olio di vinaccioli (o cartamo)2

cipolle verdi, tritate finemente (solo parte verde)4(può essere o scremare)

sciroppo d'acero scuro 1Dash

olio di sesamo tostato 1Dash

6 panini ai semi di sesamo, divisi 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia freschi (o altri coregoni a polpa soda)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Caposaldo Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 10 dollari.