Tilapia al forno con verdure, erbe e vino

Name: Tilapia al forno con verdure, erbe e vino
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) dragoncello essiccato, sbriciolato; 3 (inverno) sherry secco; 3 cipolle verdi, tritate; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 0 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 1 grande fungo portabella, tagliato a dadini (o 4 oz. fungo); 0 (può essere o scremare) sale o sostituto del sale; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetto di tilapia (qualsiasi pesce bianco delicato, cioè — sogliola, pesce ruvido arancione, funzionerebbe anche); 1 peperone giallo, tritato

Tilapia al forno con verdure, erbe e vino potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $10.35 per porzione, questa ricetta coperture 48% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. Una porzione contiene 645 calorie, 94 g di proteine, e 22 g di grasso. Se hai il fungo portabella, il filetto di tilapia, le cipolle verdi e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare lo sherry secco si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di pane e burro come dessert. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 40 minuti. È portato a voi da Recipezaar. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un ottimo punteggio spoonacular di 86%. Ricette simili sono Tilapia al forno con verdure, erbe e vino, Riso al forno con erbe e verdure, e Tilapia al forno con erbe fresche.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 232°. Spruzzare una teglia (circa 11 "X7") e disporre i filetti in un unico strato.Sovrapporre leggermente se necessario.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Cospargere di sale e paprika; Impostare aside.In una piccola padella, scaldare l'olio d'oliva; soffriggere rapidamente portabello, cipolla verde e pepe giallo, circa 2-3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Giallo

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere sherry e dragoncello e cuocere a fuoco lento per altri 2-3 minuti.Se questa miscela è molto bagnata, cuocere a fuoco lento per ridurre un altro minuto o due.Contenuto cucchiaio di padella sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cuocere@ 232° 20-30 minuti, a seconda dello spessore dei filetti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

1(può essere o scremare)

dragoncello essiccato, sbriciolato 3(inverno)

sherry secco 3

cipolle verdi, tritate 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze)0(può essere o scremare)

Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire 1grande

fungo portabella, tagliato a dadini (o 4 oz. fungo)0(può essere o scremare)

sale o sostituto del sale 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetto di tilapia (qualsiasi pesce bianco delicato, cioè — sogliola, pesce ruvido arancione, funzionerebbe anche)1

peperone giallo, tritato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una valutazione di 4.3 su 5 stelle sembra un buon abbinamento. Costa circa 16 dollari a bottiglia.