Tagliatelle di Miso con tonno Ahi scottato

Le tagliatelle di miso con tonno Ahi scottato potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 68 g di proteine, 30g di grasso, e un totale di 783 calorie. Questa ricetta serve 6 e costa $10.09 per porzione. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Vai al negozio e prendi scalogno, semi di sesamo, salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare i semi di sesamo nero si potrebbe seguire questo corso principale con il Miele sano Lino Tahini Pane alla banana come dessert. È portato a voi da Foodnetwork. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 86%, che è tremendo. Ricette simili sono Salmone scottato allo zenzero in brodo di miso con salsa Jalapeno-scalogno e tagliatelle di zucchine, Tonno scottato al sesamo con tagliatelle al lime di soia, e Tonno scottato con avocado e spaghetti di riso integrale.

Istruzione

Per le tagliatelle e il condimento: iniziare facendo il condimento. In una grande ciotola, unire il miso, la salsa di soia, 1/4 di tazza di acqua calda, mirin, olio di colza, aceto di riso e olio di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Riso

Chorizo Messicano (circa 2 Link)

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Miso

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Sbattere bene e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

In una grande pentola di acqua bollente salata, sbollentare i piselli a scatto di zucchero fino al verde brillante e appena tenero, da 10 a 15 secondi. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli A Scatto Di Zucchero

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere le tagliatelle soba all'acqua calda e cuocere per 2 o 3 minuti. Quindi filtrare e risciacquare sotto acqua corrente fredda (questo fermerà il processo di cottura e darà ai noodles soba la loro caratteristica consistenza elastica). Gettare le tagliatelle nel condimento e piegare i piselli snap zucchero e julienned carota. Mettere da parte fino al momento di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli A Scatto Di Zucchero

Tagliatelle Di Soba

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Per il tonno ahi scottato: In una grande ciotola, fare una marinata veloce dell'olio di colza, salsa di soia dolce, yuzu, olio di sesamo e zenzero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Kecap Manis

Chorizo Messicano (circa 2 Link)

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Ahi Tonno

Tri-tips, Tagliati

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Yuzu

Attrezzatura che userete

Come I Formaggi Per I Tacos

Sbatti insieme per combinare. Tagliare con cura il tonno a cubetti da 1 1/2 di pollice e metterlo nella marinata e lanciarlo per rivestire bene (sarà un rivestimento/marinata molto leggero poiché il tonno non dovrebbe essere troppo bagnato quando brucia).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Infilare 4 pezzi di tonno per spiedo di bambù (4 cubetti per spiedo, 8 spiedini totali).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Mescolare i semi di sesamo e stenderli su un piatto piatto. Prendere ogni spiedino e premere il tonno nella miscela di semi di sesamo in modo che sia ben rivestito su tutti e 4 i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Riscaldare una piastra grill piatta a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Spennellare leggermente con un po ' di olio per pulire le griglie e creare una superficie antiaderente. Grigliare gli spiedini di tonno solo pochi secondi su ciascuno dei 4 lati in modo che i semi di sesamo siano tostati e croccanti e il tonno sia raro nel mezzo, da 30 a 35 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)

Mandarini, Ciascuno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Servire gli spiedini di tonno su un letto di tagliatelle di soba condite e guarnire con alcuni scalogno a fette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tagliatelle Di Soba

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici