Tagliatelle di manzo Soba con spinaci e cocco-Vinaigrette al curry

Name: Tagliatelle di manzo Soba con spinaci e cocco-Vinaigrette al curry
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) pepe nero macinato fresco, diviso; 2 Cipolla gialla media, tritata bok choy tritato grossolanamente; 2 (può essere o scremare) Madras curry in polvere; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco sbucciato tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aglio a fette; 1 1 libbra di zucchine, 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 (può essere o scremare) sale kosher, diviso; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte di cocco leggero; 2 (inverno) succo di lime fresco; 2 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 2 (inverno) olio di arachidi, diviso; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aceto di riso; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) semi di sesamo tostati; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecca di controfiletto disossata; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tagliatelle di soba non cotte; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) spinaci prewashed insaccati

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare tagliatelle di manzo Soba con spinaci e cocco-Curry Vinaigrette una prova. Una porzione contiene 285 calorie, 18g di proteine, e 9g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $2.33 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Vai al negozio e prendi aglio, miele, olio di arachidi e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Pollo alla griglia e tagliatelle di Soba con vinaigrette di Miso, Tagliatelle di Soba con Edamame, carote e spinaci, e Tagliatelle di Soba con Edamame, carote e spinaci per ricette simili.

Istruzione

Mettere la carne in freezer.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Manzo

Portare 4 litri di acqua e 1 cucchiaino di sale a ebollizione in una grande casseruola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Sale

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere le tagliatelle all'acqua bollente salata; cuocere secondo le istruzioni sulla confezione. Durante l'ultimo 1 minuto di cottura, aggiungere bok choy e spinaci. Cuocere 1 minuto o fino a quando i verdi appassiscono.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Spinaci

Verde

Acqua

Scolare e sciacquare sotto l'acqua fredda; scolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Unire 1/4 cucchiaino di sale, latte di cocco, succo di frutta, salsa di soia, aceto, miele e 1/4 cucchiaino di pepe in una piccola ciotola, mescolando con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Latte Di Cocco

Salsa Di Soia

Aceto

Pepe

Miele

Succo

Sale

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Unire 5 cucchiaini di olio, zenzero, aglio e curry in un forno olandese a fuoco basso; cuocere 5 minuti, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Zenzero

Polvere Di Curry

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Forno Olandese

Togliere dal fuoco.

Aggiungere la miscela di latte di cocco riservato e la miscela di noodle; toss bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Latte Di Cocco

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Riscaldare una padella grande e pesante a fuoco vivo.

Attrezzatura che userete

Padella

Tagliare la carne di manzo attraverso il grano a fette sottili; cospargere con il restante 1/4 cucchiaino di sale e il restante 1/4 cucchiaino di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe

Grano