Stufato portoghese

Stufato portoghese potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 292 calorie, 23 g di proteine, e 11g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8. Per $3.99 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi da Foodnetwork. Sarà un successo al tuo Autunno evento. 2 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Vai al negozio e prendi fino a 5 code di aragosta, baccelli di piselli, acqua e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. Con uno spoonacular punteggio di 85%, questo piatto è impressionante. Ricette simili includono Stufato di pesce portoghese, Stufato di pescatore portoghese, e Stufato di pesce portoghese.

Istruzione

Avrai bisogno di due grandi pentole. In una pentola soffriggere una cipolla e metà dell'aglio in 2 o 3 cucchiai di olio extravergine di oliva fino a quando trasparente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Basilico Strappato O Tritato (da 10 A 12 Foglie)

1 Arancia, Scorza

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Tagliare il chourico portoghese a pezzi desiderati e aggiungere 1 libbra alla miscela di cipolla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere 3 cucchiai di pepe rosso tritato in aceto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Fai la stessa cosa esatta nell'altra pentola grande.

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

In una pentola, aggiungere 4 tazze di acqua, 1 lattina di pomodori, ketchup, pimento portoghese, se si utilizza, e prezzemolo tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Zucchero Semolato (turbinado O Zucchero Di Canna Biologico)

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Cereali Crispix, Tritati

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Lasciate cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti.

Aggiungere le patate, le bucce, tagliare a pezzi desiderati. Quando le patate sono quasi cotte, aggiungere fagiolini freschi o baccelli di piselli. Non cuocere troppo i fagioli o i piselli a meno che non ti piacciano le verdure esagerate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Freschi