Sorpresa vegetale (Stir Fry)

Name: Sorpresa vegetale (Stir Fry)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente germoglio di bambù tagliuzzato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 3 gocce di salsa di soia; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carota tritata; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano tritato; 1 (può essere o scremare) amido di mais (sbattuto con un po di liquido per fare una pasta); 1 1 libbra di zucchine, amido; 2 piccolo uova sbattute; 2 spicchi daglio tritati; 2 (inverno) Cereali Crispix, tritati; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente funghi tagliuzzati; 1 1 libbra di zucchine, olio; 2 (inverno) olio; 1 Dash 8 (U-12) gamberetti; 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 1 1 libbra di zucchine, (tubo grande); 2 scalogni, triturati; 2 (può essere o scremare) tazza di edamame congelato, scongelato; 1 1 libbra di zucchine, 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Paccheri da 1 libbra (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Paccheri da 1 libbra (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici; 1 1 libbra di zucchine, Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 3 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 1 (può essere o scremare) Salsa tabasco; 2 (inverno) 1 cucchiaio di senape di Digione o integrale; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente zucchine tagliuzzate

Hai bisogno di un contorno senza glutine, senza latticini e vegetariano? Sorpresa vegetale (Stir Fry) potrebbe essere una ricetta spettacolare da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 5g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 152 calorie. Per 77 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e raccogli brodo, germogli di soia, olio e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 30%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili sono Manzo e broccoli saltati in padella, Pollo e broccoli saltati in padella, e Manzo e cavolo soffriggere.

Istruzione

Unire gli ingredienti della salsa e portare a ebollizione. Cuocere fino a addensato. Tieniti al caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Padella di calore o wok con 1 1/2 T olio a fuoco alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'aglio e mescolare per 10 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Aggiungere carota, germogli di bambù e funghi e mescolare per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Papaia (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Aggiungere le verdure rimanenti e continuare a mescolare per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Aggiungere lo zucchero, l'olio di sesamo, il sale e il brodo. Coprire e cuocere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

(tubo Grande)

Aggiungere l'amido di mais e mescolare per addensare.Tumulo su un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Unire le uova, sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

(Keebler)

Scaldare una grande padella antiaderente con 1 t di olio, versare le uova in padella e fare un sottile omelet.To servire, adagiare la frittata sulle verdure sul piatto e coprire con la salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

(Keebler)

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Tagliare a spicchi come una torta.Ho servito questo su riso cotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Cotto