Sano e delizioso: Tofu dolce e piccante

Name: Sano e delizioso: Tofu dolce e piccante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Noce moscata aggiuntiva, facoltativa; 1 1 libbra di zucchine, amido; 3 spicchio aglio schiacciato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 1 pepe jalapeño verde, seminato e tritato; 3 (inverno) 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 1 peperone rosso, affettato; 1 cipolla rossa, dimezzata e affettata; 1 (può essere o scremare) fiocchi di pepe rosso schiacciati; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Riso, da servire; 3 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto ditta tofu; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua calda; 3 (inverno) aceto bianco

Sano e delizioso: il tofu dolce e piccante potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 207 calorie, 9g di proteine, e 12g di grasso ogni. Per $1.27 per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. la persona 31 è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di olio di arachidi, amido di mais, tofu e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è solido. Provare Sano e delizioso: Tofu e Funghi Marsala, Healthy & Delicious: Cozze in salsa di pomodoro piccante, e Sano e delizioso: melanzane in salsa di pomodoro piccante per ricette simili.

Istruzione

Scolare il tofu, metterlo su una superficie asciutta e pesarlo con due o tre piatti per un'ora, scolandolo ogni pochi minuti. Dopo che il tempo è scaduto, tritare il tofu a cubetti da 1/2 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Scaldare l'olio di arachidi in un wok o in una padella grande a fuoco medio-alto. Gettare il tofu nell'olio e cuocere fino a doratura su tutti i lati. Una volta rosolato, mescolare la cipolla, il peperone, il jalapeno e l'aglio; cuocere fino a quando non sarà tenero, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rigatoni Secchi

1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde

12 Peperoncini Jalapeno (circa 3 Pollici Ciascuno)

1 Arancia, Scorza

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

In una piccola ciotola, sbattere insieme l'acqua calda, l'aceto, la salsa di soia, il miele, lo zucchero di canna, l'amido di mais e i fiocchi di pepe rosso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai