Riso integrale Pilaf
Riso integrale Pilaf potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio contorno. Questa ricetta serve 8. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 116 calorie. Per 39 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di meno-sodio brodo di pollo, sale, sedano, e una manciata di altri ingredienti sono tutto quello che serve per rendere questa ricetta così gustoso. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 57%, che è solido. Ricette simili includono Riso integrale Pilaf, Riso integrale Pilaf, e Turchia-Riso integrale Pilaf.
Istruzione
Portare il brodo a ebollizione in una casseruola pesante; mescolare il riso e i successivi 5 ingredienti.
Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento da 50 a 55 minuti o fino a quando il riso è tenero e il liquido viene assorbito. Mescolare in cipolle verdi e mandorle.
Suggerimento: il riso integrale ha il doppio della fibra del riso bianco. Aumentare la fibra nella vostra dieta può aiutare a controllare lo zucchero nel sangue.