Riso fritto di verdure

Name: Riso fritto di verdure
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 1 (può essere o scremare) soda crema dietetica; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano a fette; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso cotto a grani lunghi (cotto senza sale o grasso); 1 (Keebler); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente funghi freschi affettati; 2 spicchio aglio schiacciato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla affettata, tagliata a metà; 1 1 libbra di zucchine, 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente piselli inglesi congelati, scongelati; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto affumicato tofu, sbriciolato

La ricetta Il riso fritto di verdure è pronto in circa 45 minuti ed è sicuramente un enorme senza glutine, senza latticini e vegetariani opzione per gli amanti del cibo cinese. Questa ricetta rende 6 porzioni con 172 calorie, 7g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per 65 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Solo a poche persone è piaciuto molto questo contorno. Una miscela di cipolla, sale, olio di arachidi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 44%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare veg riso fritto, come fare verdure riso fritto / riso s, Riso fritto di verdure, e Riso fritto di verdure per ricette simili.

Istruzione

Unire l'uovo e il sale, battendo con un filo frusta fino a quando schiumoso. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(tubo Grande)

(Keebler)

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Unire salsa di soia, olio e zucchero. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Rivestire un wok con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Calore a medio-alto (37

fino a caldo.

Aggiungere il sedano e la cipolla; soffriggere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mazzetto Di Sedano, A Fette (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere funghi, tofu e aglio; soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Spingere la miscela di verdure sui lati del wok, formando un pozzo al centro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Versare il composto di uova nel pozzo e soffriggere fino a quando non è impostato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(Keebler)

Aggiungere il riso e soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Aggiungere la miscela di salsa di soia e piselli; mescolare 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Servire immediatamente.

Attrezzatura

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

1(può essere o scremare)

soda crema dietetica 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

sedano a fette 7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso cotto a grani lunghi (cotto senza sale o grasso)1

(Keebler)2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

funghi freschi affettati 2spicchio

aglio schiacciato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla affettata, tagliata a metà 11 libbra di zucchine,

1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

piselli inglesi congelati, scongelati 0(può essere o scremare)

(tubo grande)170Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pacchetto affumicato tofu, sbriciolato

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiatico sul menu? Prova l'abbinamento con Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 24 dollari a bottiglia.