Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 191 calorie, 2g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.11 per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai cumino macinato, prezzemolo a foglia piatta, coriandolo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. 1375 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 2 ore e 5 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è buono. Provare Pollo al limone marocchino con olive, Pollo al limone marocchino con olive, e Pollo marocchino con limone, olive e prugne per ricette simili.
Istruzione
1
Unire tutte le spezie in una grande ciotola. Pat asciugare i pezzi di pollo e mettere nella ciotola, cappotto bene con la miscela di spezie.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pezzi Di Pollo
Spezia
Attrezzatura che userete
Ciotola
2
Lasciare riposare il pollo per un'ora nelle spezie.2 Se si utilizza un tagine di argilla (se ne hai uno, è necessario immergere il fondo in acqua durante la notte prima dell'uso), posizionarlo su un diffusore di calore sull'elemento riscaldante per evitare che il tagine si incrini e posizionare l'olio d'oliva nel tagine e riscaldarlo a fuoco medio. Se non si dispone di un tagine, è possibile utilizzare una padella grande a fondo spesso con una copertura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'oliva
Pollo Intero
Spezia
Acqua
Attrezzatura che userete
Padella
Vaso Di Tajine
3
Scaldare l'olio nella padella a fuoco medio alto. In entrambi i casi, cospargere i pezzi di pollo molto leggermente con sale (andare facile sul sale, le olive e limoni conservati sono salati) e posto lato della pelle verso il basso nella tagine o padella per 5 minuti, fino a quando leggermente rosolato. Abbassare il fuoco a medio-basso, aggiungere l'aglio e le cipolle sopra il pollo. Coprire e lasciare cuocere per 15 minuti.3 Girare i pezzi di pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Limone Conservato
Pezzi Di Pollo
Pollo Intero
Aglio
Oliva
Cipolla
Sale
Olio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella
Vaso Di Tajine
4
Aggiungere le fette di limone, le olive, l'uvetta e 1/2 tazza di acqua. Portare a fuoco lento a fuoco medio, quindi abbassare il fuoco al minimo, coprire e cuocere per altri 30 minuti, fino a quando il pollo è cotto e abbastanza tenero.4
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo Intero
Uvetta
Oliva
Limone
Acqua
5
Mescolare in prezzemolo fresco e coriandolo a destra prima di servire. Regolare i condimenti a piacere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Prezzemolo Fresco
Condimento
Coriandolo
6
Servire con couscous, riso o riso pilaf.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata